24-timmars i Vålådalen 31 mars-1 april 2016. Foto: Magnus Östh.
Igår var det 10 år sedan jag åkte skidor i 24 timmar i Vålådalen. Det var ett minnesvärt dygn på många sätt. Tack alla som gjorde det möjligt för mig att uppleva det.
439 km stakning på ett dygn med en snittfart på 18,3 km/h.
Här finns den långa berättelsen ”24-timmars på skidor 2016 the story” med detaljer kring hur det gick.
För att kunna släppa Vasaloppet 2026 och gå vidare i livet gör vi ett sista återbesök i fäders spår för ett tag.
I veckans avsnitt av Lagom Kondition pratar vi bl a om statistiksidorna, om vem som gynnades av föret, om den eventuella led 9-problematiken och om skillnaden på en led 1:a och en led 3:a.
Lyssna på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.
Dessutom: Erik T har varit speaker på USM i handboll. Och Erik W har funderingar kring svenskan på svenska skidsajter.
Tack till:
Skidläger på Idre Fjäll
Med en knapp vecka kvar till uppstart är det rekordstort intresse för Wickström Coaching.
Aldrig tidigare har så stor andel från tidigare år fortsatt och aldrig har så många nya anmält sig. Kul!
Varmt välkomna tidigare och nya medlemmar!
Häng med du också vid starten 30 mars om du söker struktur, inspiration och en otrolig gemenskap.
Vissa siktar på elitledet, vissa siktar på att klara reptiderna och vissa är bara med för att hålla sig i form.
Här kan du beställa:
Du kan också använda friskvårdsportaler som Benifex och Epassi.
Podcast om träning för Vasaloppet
Lagom Kondition avsnitt 385
Erik W gjorde som 43-åring sitt bästa Vasalopp på tio år när han blev 62:a i år.
I veckans avsnitt pratar vi om 10 st nyckelfaktorer och vidrör bl a strukturen, träningsmängden, antalet intervallpass per vecka, intensiteten på de högintensiva passen, mängden styrketräning och SkiErg-träningen.
Lyssna på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.
Dessutom: Erik W har klippt av sitt hår. Och Erik T har fått en pangstart på vårträningen.
Tack till:
Frisyr före lunch idag.
Frisyr efter lunch idag.
Erik Thiberg slog på stora trumman och såg till att det hela livesändes (på Lagoms Facebook och Mebias YouTube) i Mebias studio i Borås.
Frisör Anna-Karin Lillevars från salongen Pom Pom i Vårgärda. Jag läser Hänt Extra.
Hoppsan. Råkade ingå ett vad med Runar Skaug Mathisen inför säsong.
Håll nu tummarna för Runar i Birken i morgon!
Här finns en livesändning av klippningen på Lagom Konditions Facebook-sida.
Här finns filmen som vanlig fil.
I veckans avsnitt av Lagom Kondition kommenterar och analyserar vi Vasaloppets TV-sändning.
Lyssna på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.
Skötte sig kommentatorerna Jacob Hård och Anders Blomquist? Och hur var övriga produktionen?
Vi går in på de stora dragen och på detaljerna. Och Thiberg har självklart ett extra öra öppet för ljudet.
Dessutom: Erik W har varit på SkiTeam Ungdomscup i Järpen där han var ledare/förälder samt gjorde några korta intervjuer (och kraschade två gånger på lagledarstafetten). Erik T har kommit igång med löpningen och har satt upp vårens mål.
Tack till:
– Wings for Life World Run – Spring med Team Lagom sön 10 maj kl 13.00 och stötta forskning för ryggmärgsskador.
– Rullskidcenter – Rulla med komfort och olika rullmotstånd i sommar. Ta sikte på AE Rollerskis.
– Wickström Coaching – Träningen drar igång 30 mars. Du kan beställa 16 veckor eller helår. Använd gärna friskvårdsbidraget.
Bästa Vasaloppet på 10 år. Det såg jag inte riktigt komma. En minst sagt häftigt upplevelse att åka med tätklungan i 6 mil. Stort tack alla som stöttar på alla möjliga vis!
Filmklippet ovan är från SVT:s sändning när jag åker och pratar med den kommande segraren Oskar Kardin. Stort att bli nämnd med namn av Anders Blomquist.
På andra sidan åker den andra blivande segraren, Emilie Fleten.
På söndag är det dags för Vasaloppet och i veckans avsnitt ger vi dig:
Lyssna på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.
Dessutom: Vi pratar svensk herrskidåkning i OS, svensk damskidåkning i Skandivaviska cupen och Tjejvasan anno 2011 vs 2026.
Tack till:
Wickström Coaching på läger i Idre
Anmälan öppnat för nästa säsong med Wickström Coaching.
Du kan hoppa på vårt öppningserbjudande med 16 veckor till priset av 12.
Eller lösa ett helår direkt.
I tjänsten ingår bl a träningsprogram, träningsträffar, en oslagbar gemenskap och möjlighet att åka på våra populära läger.
Det blir också en repris på höstens succé med SkiErg backyard ultra. Samt en massa andra interna utmaningar för att hålla motivationen uppe hela året.
Använd gärna ditt friskvårdsbidrag, t ex genom Benifex och Epassi. Eller genom att få ett kvitto att lämna in.
Oavsett målsättning: Varmt välkommen till Wickström Coaching!
I veckans avsnitt av Lagom Kondition besvarar vi lyssnarfrågor inför Vasaloppet. Om förkylningar, superklassikern, uppvärmning, björnkalsonger, bästa TV-frukosten, trugor, energiintag och val av skidor.
Lyssna på Spotify eller Apple Podcasts. Poddens hemsida finns här.
Och självklart pratar vi om den givna frågan: Vänster eller höger i starten.
Dessutom: Erik T har tränat som en galning på sportlovet. Erik W ger en race report från Borås Ski Maraton där han för första gången fick stryk av Johan Österlund.
Tack till:
