4 varv på Sjömarkens elljuspår tillsammans med Garmin Foreunner 620. Sista 300 metrarna på sista varvet var jag så fikasugen att jag inte visste var jag skulle ta vägen.

Igår gjorde jag den sista formkollen inför Lidingöloppet, för att kunna sätta upp ett lämpligt och realistiskt mål.

Som jag skrev på bloggen förra veckan så kör jag lite av en ”quick fix” inför Lidingöloppet och den går hyfsat bra. Från att ha sprungit 2-3 mil i veckan hela sommaren så sprang jag hela 5 mil förra veckan och det lär bli något liknande denna vecka. Det längsta passet blev 17 km, vilket också är det längsta jag sprungit sedan i maj.

Lidingöloppet 2007 då vi hejade på Idas syster Åsa som sprang i regnvädret. Själv hade jag nyligen haft en stressfraktur i mellanfotsbenet (metatarsalen)

30 km tävling i terräng kommer med andra ord verkligen bli en utmaning. Men de senaste tio dagarnas myckna löpning börjar ge resultat. Mitt test på Sjömarkens kuperade elljusspår (4 varv=10 km) gick bra igår och jag lyckades sänka tiden från förra onsdagen med 55 s. Alltså en rejäl förbättring, men fortfarande 29 s långsammare än när jag sprang samma test en vecka innan Lidingöloppet 2006 (då jag blev 12:a på 1.52).

Tyvärr är tendensen att jag tappar lite för mycket. Jag kan nog springa 2,5 km terräng snabbare idag än 2006, men jag är trots allt 8 kg tyngre nu och det ger utslag i långa loppet. Därför blir det nog svårt att slå 1.52 i år. 1.55 känns som en mer realistisk målsättning. Skulle jag klara det skulle jag vara oerhört stolt över mig själv. Risken är att benen och skadan inte pallar sista milen.

Helt klart är i a f att jag kommer att vara helt slut i mål. Jag blir bättre och bättre på att ta ut mig fullständigt på alla möjliga distanser och 30 km kommer bli en lång resa med hög puls. Eftersom jag inte kan använda min högerarm på fyra veckor blir det mycket underkroppsträning nu och skadan i sätesmusklen är inte bra. Ännu en härlig dimension i löpningen nästa lördag. Men skitkul ska det bli! Vi åker upp hela familjen på onsdag efter ett möte med Aktivitus i Göteborg. På torsdag ska jag signera böcker på Alewalds i Stockholm.