Excentrisk laddning

Jag läste precis ut boken/häftet Biomekanik för längdåkning på 80 sidor. Den är skriven av Rolf Wirhed och Mattias Nilsson och gavs ut av svenska skidförbundet förra året.

Biomekanik för längdskidåkning av Rolf Wirhed och Mattias Nilsson. Utgiven av Svenska skidförbundet 2015.

Biomekanik för längdskidåkning av Rolf Wirhed och Mattias Nilsson. Utgiven av Svenska skidförbundet 2015.

Det är en bra och nördig genomgång av klassisk och fri teknik. Kapitlen heter:

  1. Yttre krafter
  2. Muskelkraft (FMu) och vridande moment (M)
  3. Stavtag och begreppet impuls (F*t)
  4. Benfrånskjut
  5. Biomekaniskt perspektiv på deltekniker och tekniknycklar

För mig som instruktör för boken perfekt. Jag försöker konsumera mycket litteratur för att bättre kunna lära ut. Den passar även den som vill fördjupa sin kunskaper inom teknik. För en nybörjare tycker jag den är för mustig och för komplicerad.

Det jag ogillade med boken var kvaliteten på bilderna, ofta mörka och oskarpa. Det måste inte vara top notch men lite mer än så här tycker jag att man kan begära.

En del som jag fastnade för som de tog upp i både kapitel 2 och 4 var ”excentrisk laddning”, som gäller både för ben och armar. Det är också en av anledningarna till att man bör sätta i stavarna i stort sett vertikalt vid stakning, trots att man inte i det läget kan skapa kraft framåt. Istället ”laddar” man muskeln för att böja in armarna och därefter lägga det faktiska framåtdrivande trycket.

I kapitel 2

I kapitel 2

I kapitel 4

I kapitel 4

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Prylar och har märkts med etiketterna , , . Bokmärk permalänken.

4 kommentarer till Excentrisk laddning

  1. Pierre skriver:

    Det är där man får tag i den! Såg en blänkare om den förra året men trodde att den låg skulle komma ut hos sisu.Sedan fall den i glömska hos mig.
    Får beställa två böcker i Julklapp till mig själv nu då.

Kommentarsfältet är stängt.