2.57 min på 1000 m och 80 kg i bänkpress

Benböj på boll1

Benböj på boll. Bra sätt att kombinera styrketräning med balans och nöje.

Benböj på boll2

Benböj på boll3

Igår lämnades Vasalöparens majnummer till tryck. Det är alltid en härlig känsla när de sista tryck-pdf:erna laddats upp till V-TAB. En månads mycket intensivt arbete är över. Det inträffar fyra gånger per år och varje gång firar jag genom att direkt gå ut och träna.

David på Rekyl är kär i crossfit

David på Rekyl är kär i crossfit

Gårdagens ”firningspass” blev 40 min löpning + 20 min styrka. Under löpturen sprang jag förbi Ryavallen och sprang en tusing på bana. Tiden blev 2.57 min, efter att ha klippt sista 200 m på 32 m. Det är jag jättenöjd med, löpformen är väldigt mycket bättre nu än för bara några veckor sedan. Jag tror aldrig jag varit under 3 min på 1000 m innan, men det beror mest på att jag aldrig har maxat en enda intervall. Bästa serien jag gjort med 5 st 1000 m med 1,5 min vila inomhus är 3.06 (3.11-3.06-3.05-3.06-3.05-3.03 min), vilket skedde 18 januari 2007. Alltså på ”icke skidåkare-tiden”.

Under styrkan testade jag 80 kg i bänkpress och klarade det, vilket är tangerat pers. Så formen verkar generellt god!

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Löpning, Styrka, Träning och har märkts med etiketterna , , . Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till 2.57 min på 1000 m och 80 kg i bänkpress

  1. Axel skriver:

    Visst går du ända ned till bröstet i bänkpress?

Kommentarsfältet är stängt.