Erik Wickström – Konditionskonnässör

Så här ser pulkabacken ut för tillfället. Jag uppnår viss smärta i baken vid stjätlappsåknimg, men barnen klagar inte.

Bordshockey-VM betyder att man pyntar arenan. Jag förlorade f ö en jämn pingismatch mot Magnus Samuelsson med 25-23 innan vi drog igång. Det sved.

Många fina spelare

Anders Martinsson mot Magnus Samuelsson med Tobias Magnuson som domare.

Skarpskytt till center

1:a Anders Martinsson. 2:a Magnus Samuelsson. 3:a Bizze Wing. Bra priser!

Så här såg jag ut i kvarten där jag åkte ut

Vi har kvar de flesta spelscheman sedan 1996

Sånt som hör bordshockey-VM till

Igår avgjordes den 23:e raka upplagan av Bordshockey-VM. Vi är ett gäng högstadiekompisar som spelar sedan 1996. Det har gått hos mig varje år förutom då jag bodde i USA och missade fyra år. Vi inleder kl 17 med en middag och drar igång spelar strax efter kl 18. Och så är det slut mellan 22 och 23.

Som vanligt åkte jag ur i kvarten. Illa. Jag är helt enkelt för dålig. Men jag gjorde i alla fall mål i alla matcher i gruppspelet samt i i kvartsfinalen.

Bizze Wing brukar vinna, men den här gången tog Anders Martinsson sin andra raka titel efter en stark defensiv med farliga kontringar. Martin Josefsson är också med, dock som ”B-VM-spelare” eftersom han inte var med från början och inte tillhör kardinalerna.

Martin Josefsson

Bizze Wing har klart flest vinster sedan vi började

Erik Thiberg

Tobias Magnusson

Anders Martinsson bor i Varberg och jobbar med att göra ett eget dataspel. Han var bra på skateboard och att skriva berättelser i skolan.

Magnus Samuelsson bor i Landvetter och kommer från Hedared. Helst av allt skulle han nog jobba i skogen.

Robin Liljeroos har börjat cykla på senare år och klippte Vättern på 7.40. Styvt!

Äntligen lite konst på väggarna i atletklubben. I form av en cykel. 45 min styrka idag med Martin Josefsson.

Det var lite grått på Borås skidstadion idag, men inte gråare än att jag körde en tekniklektion på 2 timmar följt av en timmes lugn skejtträning.

Man kan tro att bloggen som plattform är död nu när de sociala medierna tar mycket plats. Men det är fortfarande många som hittar hit, vilket är jätteroligt.

Idag nådde bloggen 7 000 000 sidvisningar sedan starten i juni 2010. Kul att ni läser!

Friskvårdsbidraget till längdskidåkning, här med Actiway

Nu har jag anslutit mig till Actiway och Min Friskvård. Jag är ny där och jag hoppas att det ska funka.

Det är ett sätt för anställda att enklare använda sitt friskvårdsbidrag, som exempelvis kan utnyttjas för skidkurser och träningsprogram för Vasaloppet genom Wickström Coaching.

Det går även att använda kurser, lektioner och träningsprogram helt utan den här typen av tjänster, det är bara att sätt att göra det enklare för arbetsgivaren.

Jag har även ansökt till Benify och Wellnet. Är det någon mer liknande tjänst som jag bör ansluta mig till?

Tekniklektion

Bakre raden: Sebastian Backlund, Petter Persson, Magnus Sjöbjer, Kristian Olofsson, Johan Söderberg och Mattias Bryntesson. Främre raden: Rickard Bergengren, Johan Kanto, Erik Wickström, Jakob Böhm och Henrik Litzell.

Pallen på intervallpasset. Johan Kanto före mig och Rickard Bergengren.

Jakob Böhm presterade bra även på platten, trots sina löparegenskaper

Trött efter avslutat intervallpass med nummerlapp

Ibland haussar vi intervallpassen hemma i Borås rejält. Igår slogs nog de flesta rekord.

• 12 personer
• De flesta med tävlingsdräkt
• Några med nummerlapp
• Egen fotograf i form av min far
• Publik och filmare i form av Martin Damm
• Priser från mig, Salming (via Rickard), Piwa Foods (via Kanto) och från Damm.
• Extrastavar
• Koffeinladdning å det grövsta
• En av deltagarna (ej med i text och bild) skulle på en julgrej med familjen men ljög och sade att han skulle jobba för att kunna vara med på passet.
• Mycket hets i WhatsApp-gruppen dagarna innan

Rickard Bergengren

Vi körde 8 st envarvsintervaller på ca 4.30 min, med 2 min vila från den första deltagaren. Hårt. Enbart stakning.

Johan Kanto drog alla intervaller och vann alla intervaller. Jag var uppskattningsvis 1 till 4 s efter på alla utom sista då det blev ca 6 s. Rickard och jag var väldigt jämna som 2:a och 3:a, kanske med en liten fördel till mig med fler 2:a-platser.

Helt ok form
Jag var nöjd med passet och formen, även om det var klasskillnad mot Kanto. Tack vare ett par fina träningsveckor tycker jag att formen är ungefär som den borde. Om den är sämre än samma tid förra året så skiljer det inte mycket.

Stort tack alla för ett otroligt bra, roligt och trevligt pass!

Johan Kanto var urstark i stakningen

Jag stakar uppför

Rickard Bergengren stakar uppför pumphusbacken på Borås skidstadion

Start för en ny intervall

Johan Kanto sopar hem bucklan

Rickard och jag i spurten på sista intervallen, där jag smet om på innern.

Ungdomsträning vid Hestrastugan

Maj på väg till dagis i morse

Nu har vi ca 4 cm natursnö. Tillräckligt för snöig stämning på barnens skidskola på Hestra igår samt för att Maj och jag skulle kunna åka skidor till dagis idag.

Precis som förra veckan hämtade mamma barnen igår så jag kunde träna själv en timme innan skidskolan drog igång. Körde med Henrik Litzell som blev 201:a i Vasaloppet i vintras. Efter skidskolan var det avslutning med tomtegröt.

Nedan från Borås Tidning i söndags, där min syster Ellen Lindell var med på ”Personligt”. Att hon är framgångsrik i yrkeslivet är en sak, men att hon nämner konditionsidrott först som intresse är ännu större!

Ellen Lindell i Borås Tidning 16 december 2018

Ellen Lindell i Borås Tidning 16 december 2018

Det är kanske inte direkt den mest vetenskapliga undersökningen, men av 397 röster på vår pod Lagom Konditions Facebook-sida vann i alla fall ”stakskjut” (69 procent) mot ”stakning med frånskjut” (31 procent).

Stakskjut vs stakning med frånskjut

Träning december 2018

Viktigt seger med 21-11 över Bizze. Han spelade drömpingis i början och ledde med 4-1. Sedan rasade allt.

Pingismatch i källaren i Sjömarkenkyrkan

Pulskurva från skejten i söndags. Lugnt i 1 h 10 min, sedan 84 procent av maxpuls i 20 min som avslutning.

Äntligen börjar träningen gå lite bättre. Förra veckan blev det 8 h 50 min om jag räknar med 1/5 av tiden som instruktör som träning (även om jag inte har träningspuls så länge).

Jag tyckte även att jag fick till bra pass förra veckan, med lugnt, halvhårt och hårt. En kom igång vecka för vinterträningen. Från och med nu blir det mer tillspetsat om det går någorlunda enligt plan.

Barnkör och föreläsning
Igår (söndag) körde Erik Thiberg och jag vid Hestrastugan med start kl 07.15. Då var vi först, men redan före klockan 08.00 var det tio andra bilar på parkeringen. På eftermiddagen var det julkonsert i Sjömarkenkyrkan där Astrid var med i barnkören. Erik spelade bl a piano och hans fru Julia sjöng. Kul med en fylld kyrka med trevlig stämning och mycket musik.

Erik Thiberg spelar piano. Efter inspiration från Erik Westberg på Orsalägret bär han röd toppluva. Vet inte vad Gud säger om det.

Pastorn annonserade även att jag ska föreläsa där torsdag 17 jan. Om längdskidåkning och annat. Kom dit du också! Mer info kommer snart.

Vab och pod
Idag vabbade jag förmiddagen och Ida nu på eftermiddagen. Niklas Bergh och jag spelar in pod på förmiddagen på måndagar och för att slippa avboka så tänkte jag att vi kunde prova trots att barnen var hemma. Astrid och Maj kan leka rollekar i 3 timmar utan avbrott ibland, men för säkerhets skull tog jag även fram min gamla Brio-järnväg.

Med undantag från att Maj kom in en gång och meddelade att en julgranskula hade gått sönder kunde vi ostört prata i nästan 1,5 timme. När jag kom ut från kontoret igen möttes jag av en lång järnväg.

Det känns aldrig bra att jobba när jag vabbar, men det är kul att barnen har så roligt med varandra.

Pastorn läser bibelord från en iPad. Ur led är tiden.