9.29 min på 3000 m bana

Inne-DM Göteborg 2007. Starten på 3000 meter.

Inne-DM Göteborg 2007. Starten på 3000 meter då jag sprang på 9.10 min. Vore kul att pressa sig ner på den tiden igen om skadorna håller sig borta.

Mitt personbästa på 3000 m på bana är 9.10 min. Det var inomhus i Göteborg under min tid som icke-skidåkare. De senaste åren har jag haft svårt att gå under 9.30 min, delvis eftersom jag pga skador i långa perioder har sprungit max ett pass i veckan.

Sedan i början av april har jag haft jättebra kontinuitet i löpningen och jag har hållit 2-3 pass vecka. Främst har det varit kuperad löpning på Rya Åsar med joggingvagnen som Astrid sovit i, men även några hårdare kvalitetspass.

I torsdags var jag revanschsugen på 9.49 min från 17 april i år. Nu blev det 9.29 min, med kilometersplittarna 3.09-3.12-3.08 min (sista 400 m på 71 s). Jag sprang själv och var jättenöjd med tiden. Kan jag fortsätta att kapa 20 s i månaden är jag snart världsrekordhållare.

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Detta inlägg publicerades i Löpning, Träning och märktes , , , , , . Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till 9.29 min på 3000 m bana

  1. Jonas Tell skriver:

    Sub 9 till sommaren!
    Roligt att du kan springa igen.

Kommentarer är stängda.