Frekvens på stakmaskin

SkiErg utomhus

SkiErg

Jag skickade precis ut ett nyhetsbrev (klicka här för att prenumerera). Så här såg det ut.

Lägre frekvens med lättare motstånd

Många kör med högre frekvens ju lägre motståndet blir vid en given fart på stakmaskinen. Men om du översätter motståndet till uppför respektive lätt utför i skidspåret bör du tänka tvärtom.

LÄS TEXTEN HÄR


Wickström Coaching i Skidome 2 nov. Teknikträning och intervaller.

Wickström Coaching i Skidome 2 nov. Teknikträning och intervaller.

Coaching hela vägen fram till Vasaloppets vintervecka

Måndag 14 november är sista dagen att anmäla sig som adept i Wickström Coaching för i år. Fram till dess finns också ett erbjudande med 16 veckor till priset av 12. Du betalar 2 397 kr från nu till 5 mars 2023.

Det går att använda friskvårdsbidraget via Benify, ePassi, Wellnet eller inlämnande av kvitto. Det går också att ge bort i fars dag-present.

Detta får du som adept Wickström Coaching:
❄️ Träningsprogram var fjärde vecka med olika grupper för olika lopp.
❄️ Artiklar och bilder om träning, kost, prylar etc.
❄️ Podcast att lyssna på inför varje ny träningsperiod.
❄️ Instruktionsfilmer om träning, teknik, prylar etc.
❄️ Rabatter och förmåner från partners.
❄️ Läger och träningsdagar till förmånliga priser exklusivt för adepter.
❄️ En härlig känsla av ett sammanhang och vetskap om att du gör rätt i träningen.
❄️ Intern Facebookgrupp för adepter att ställa frågor, hitta nya träningskompisar och dela erfarenheter.
❄️ Webinarier med experter inom bl a nutrition och vallning.
❄️ Möjlighet att köpa snygga tränings- och tävlingskläder till bra pris.
❄️ Strava-grupp med adepter.
❄️ Egen grupp för adepter i appen ErgZone med förprogrammerade SkiErg-pass som återfinns i träningsprogrammen.
❄️ Interna lopp och utmaningar som adeptmästerskap, vertikala kilometern och Midsommarvasan.

ANMÄL DIG HÄR


Erik Thiberg kommer mer och mer in i rollen som instruktör. Hans pedagogik är uppskattad och han brinner för att hitta de mest pedagogiska metoderna för att lära andra att åka skidor.

Erik Thiberg till höger.

Kul att se utveckling

Det har gått snart 5 år sedan jag var med och startade upp träningstjänsten där du kan med som adept i Wickström Coaching.

Jag inspireras av adepternas framsteg som bland annat går att följa i den interna Facebook-gruppen. Förra veckan hade vi adeptmästerskap på stakmaskin och vi ser en enorm utveckling bland deltagarna sedan starten. Det blir motiverande att utveckla coachingen, vilket vi gör stegvis varje år.

Samtidigt är en strävan om ständig förbättring inte nödvändig. Många av de som är med åker inte lopp, utan vill bara få kunskap och motivation för att hålla sig i form.

Välkommen du också! Vi är drygt 320 st från ett tiotal olika länder. Till min hjälp har jag Erik Thiberg (till höger) för att få ihop allt.

/Erik

LÄS MER HÄR


Borås skidstadion 5 februari 2018. Typiskt boråsväder.

Borås skidstadion.

Skidkurser i Borås

Välkommen till skidkurserna i vinter. Kul att det redan är så många anmält sig! Använd ditt friskvårdsbidrag för att boka kursen.

Nybörjare
Ons 11 jan 2023 kl 17.30-20.30

Fortsättning
Mån 16 jan 2023 kl 17.30-20.30

Stakning
Tis 17 jan 2023 kl 09.00-12.00
Ons 1 feb 2023 kl 17.30-20.30

Skejt
Tis 24 jan 2023 kl 09.00-12.00
Ons 25 jan 2023 kl 17.30-20.30

Det är flera som ger bort skidkurser, bland annat som julklapp och till fars dag.

LÄS MER OM SKIDKURSERNA I BORÅS

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Detta inlägg publicerades i Träning och märktes , , , , , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.