Erik Wickström – Konditionskonnässör | En barntillåten blogg om konditionsträning

Branäsbilder

Postat den februari 15, 2020 av Erik Wickström

Några bilder från Branäs.

Publicerat i Träning | 2 kommentarer

Längdåkning i Branäs

Postat den februari 13, 2020 av Erik Wickström

Sportlov i Branäs med vår familj, syrrans familj och mamma. Kul att vara där för första gången. Vi kommer mestadels att hänga i backarna.

Efter alpinåkningen körde jag 1,5 h stakning på kvällen.

Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade

Bra drag i atletklubben

Postat den februari 12, 2020 av Erik Wickström

Jag brukar köra styrka med Martin Josefsson hemma i atletklubben. Igår hade även sällskap av Tobias Magnusson och Erik Thiberg.

Ingen dålig laguppställning sent en vardagskväll, som dessutom avrundades med bastu och efterföljande te med ostmackor. Riktigt trevligt. En lyx jag sällan tar mig tid till.

Löpband, roddmaskin, stationär cykel, SkiErg och styrkeredskap (inkl bänkpress) känns som ett minimum för varje villaägare.

Publicerat i Träning | 6 kommentarer

Snöläget Vasaloppet – spårstatus Vasaloppsarenan

Postat den februari 11, 2020 av Erik Wickström

Många undrar om snöläget i Vasaloppet.

Via den här länken kan du läsa om aktuell spårstatus i Vasaloppsarenan.

Så här stod det i helgen:

Aktuell spårprognos i Vasaloppsarenan, gäller inför helgen den 7-9 februari.

Sälen (Startplatsen): Ingen preparering
Sälen (Berga By) – Versjön 5 km: Ingen preparering
Versjön – Smågan 6 km: Natursnö, preparerat under fredagseftermiddagen med pistmaskin för skejt och klassisk teknik. Genomslag kan finnas under kortare sträckor
Smågan – 1 km väster Mångsbodarna 12 km: Natursnö, preparerat under fredagseftermiddagen med pistmaskin för skejt och klassisk teknik. Genomslag kan finnas under kortare sträckor
Mångsbodarna – Risberg 10 km: Natursnö, preparerat under fredagseftermiddagen med pistmaskin för skejt och klassisk teknik. Genomslag kan finnas under kortare sträckor
Risberg – Evertsberg 13 km: Natursnö, preparerat under torsdagseftermiddagen med pistmaskin för skejt och klassisk teknik. Genomslag kan finnas under kortare sträckor
Evertsberg – Vasslan 7 km: Ingen preparering
Startplats Oxberg – Vasslan 9 km: Ingen preparering
Vasslan – Oxberg 8 km: Ingen preparering, snöutläggning pågår.
Oxberg – Hökberg 9 km: Konstsnö och natursnö, preparerat under fredagseftermiddagen med pistmaskin för skejt och klassisk teknik. Prepareras med pistmaskin även lördag och söndag morgon, färdigt 09.00 i båda riktningarna. Genomslag kan finnas under en sträcka av 500 m norr om Hökberg.
Hökberg – Eldris 10 km: Konstsnö och natursnö, preparerat under fredagseftermiddagen med pistmaskin för skejt och klassisk teknik. Prepareras med pistmaskin även lördag och söndag morgon, färdigt 09.00 i båda riktningarna.
Eldris – Mora skidstadion 6 km: Konstsnö och natursnö, prepareras enligt Mora Kommuns schema med pistmaskin för skejt och klassisk teknik.
Mora skidstadion – Mora Parken (järnvägsbron) 1 km: Konstsnö och natursnö, prepareras enligt Mora Kommuns schema med pistmaskin för skejt och klassisk teknik.
Mora Parken (järnvägsbron) – Mora 2 km: Ingen preparering

Tandemskidorna i Vasaloppet. I natt även i Nattvasan.

Tandemskidorna i Nattvasan.

Publicerat i Skidor | Etiketter oxbergh, snöläge berga by, snöläge vasaloppet, spårstatus eldris, spårstatus evertsberg, spårstatus hökberg, spårstatus mångsbodarna, spårstatus mora, spårstatus oxberg, spårstatus risberg, spårstatus sälen, spårstatus smågan, spårstatus vasaloppet, spårstatus vasaloppsarenan, tandemskidor | Kommentarer inaktiverade

Mamma 70 år

Postat den februari 11, 2020 av Erik Wickström

Igår firade vår familj och syrrans familj min mor Lena Lindberg, som fyllde 70 år. Det var festligheter större delen av dagen. En av aktiviteterna var att hon tog hål i öronen för första gången.

Mina föräldrar skilde sig när jag var vuxen, men även när de var gifta hette mamma Lindberg i efternamn. Jag minns att jag tyckte det var konstigt när jag var liten och att jag en gång frågade om hon skulle byta till Wickström om hon fick 500 kr. Men inte ens en sådan stor sedel skulle leda till ett namnbyte.

Min mor är en stor förebild för mig. Hon är ett fantastiskt stöd i med- och motgång. Och om jag skulle beskriva den perfekta farmorn för mina barn hade det varit exakt så som mamma.

Hon är inte bara uppskattad kring hennes närmaste. Även hos mina och Idas kompisar är mamma en riktigt favorit.

Min mor Lena Lindberg tog hål i öronen för första gången på sin 70-års-dag

Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade

SkiErg-pass med iPad

Postat den februari 10, 2020 av Erik Wickström

65 min SkiErg idag med Peltor-lurar och iPad. Stativet är från Kjell & Company.

Såg på Birkebeinerrennet 2019. Ska kommentera det loppet i den internationella TV-sändningen i år så ”pluggade” lite.

Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade

Barnvagnslöpning

Postat den februari 9, 2020 av Erik Wickström

Träning idag igen. 12 km barnvagnslöpning vid stenbrottet. Borås okända grusvägsmecka.

Det känns okej, men det är ändå något som inte stämmer.

Det är som att jag går på 95 procent. Inte sjuk nog för att ta ännu fler träningsfria dagar (jag gillar inte ordet ”vilodagar”, eftersom 5 timmars träning utan andra åtaganden skulle kännas som en vilodag), men inte helt på topp för att köra högintensivt.

Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade

Äntligen långpass

Postat den februari 8, 2020 av Erik Wickström

Drygt 1,5 h lugn stakning vid Hestrastugan idag. Långt kvar till bra form, men fint att få in första långpasset på tre veckor.

Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade

Kämpar på

Postat den februari 7, 2020 av Erik Wickström

Bra fart på skidkurser och annat. Mindre bra fart på träningen.

9 år i rad har jag varit topp 100 i Vasaloppet. Tveksamt om det är möjligt i år. Efter en höst med bra form har jag mest varit småsjuk under säsongen.

Jag har inte kört ett enda vettigt träningspass sedan Moraloppet 18 jan. Det börjar kännas lite för tråkigt. Men jag ger inte upp. Sprang lugnt igår följd av styrka som veckans första pass. Med Niklas Johansson.

Milspåret i Sjömarken jobbas det fortfarande på. Jag testar ständigt nya stigar och icke-stigar vid löpning samt när jag är ute i skogen med familjen. Två andra från Sjömarkens IF ringer markägare. Möte två veckor efter Vasaloppet. Får se hur långt vi kommit då. Utkastet är i dagsläget på 12 km.