Tredagarsmetoden

I Ängelholm läser man NST, som numer har gått upp i HD.

I artikeln står det om ”tredagsmetoden”, optimal löpträning för de som har svårt att få ihop livspusslet. Löparen Niklas Häggström föreslår två hårda pass och ett långpass per vecka.

De flesta jag skriver individuella träningsprogram åt har jobb, villa och familj, så jag förespråkar också mycket intensitetsträning. Och det går och har gått riktigt bra för mina adepter. Så länge man bygger upp sig successivt är ett långpass och resten hårt en bra melodi, där få timmars träning kan räcka mycket långt. Det gäller också att anpassa träningen efter individens styrkor och svagheter. Därefter har generella träningsprogram på många sätt sina begränsningar.

Intresserad av att bli bättre med mindre träning? Läs mer här.

Helsingsborgs Tidnings helgbilaga 21 april 2012

Helsingsborgs Tidnings helgbilaga 21 april 2012

Om Erik Wickström

Gillar konditionsträning.
Det här inlägget postades i Löpning, Träning och har märkts med etiketterna , , , , , , , , . Bokmärk permalänken.