Etikettarkiv: löpning sjömarken

Mät dina framsteg utan att maxa

Senaste åren har jag sprungit väldigt lite på vintrarna. Jag har helt enkelt fått prioritera skidträningen, även om intensionen inför snösäsongen alltid är att springa någon gång varje vecka. Därför har mars månad efter Vasaloppet ofta blivit en kom i … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , | 2 kommentarer

Ny ”lång” löptur – 12,3 km

Igår blev det återigen årets längsta löptur. Fast inte i distans denna gång utan i tid: 1 h 11 min. Knappt 12,3 km i 5.50 min/km-fart. Anledningen till att det gick lite långsammare nu är för att jag har fått … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , | 2 kommentarer

Löpningen går bättre och bättre

Löpningen flyter på fint. Jag försöker att springa tre gånger i veckan och successivt utöka veckans längsta pass. De flesta passen blir med hyfsad fart, typ 4.30-4.45 min/km, oftast på stigar och grusvägar. Det blir typ 70-75 procent av maxpuls … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , | 6 kommentarer