Klicka på loggan för roligare och bättre skidträning
Etikettarkiv: skierg
5000 m SkiErg på 17.52 min – bästa tiden på över 2 år
Körde en kvalitativt 25 min-pass idag: 5 min uppvärmning på motstånd 4 i 2.05 min/500 m-fart. 5000 m SkiErg så fort jag kunde på motstånd 8. 2 min nedvarvning på motstånd 1 i 2.20 min/500 m-fart. Tiden 17.52 min är … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter 5000 m skierg, 5000 meter stakmaskin, frekvens skierg, skierg, test skierg, test stakmaskin, tider 5000 m skierg, väggfast skierg
2 kommentarer
Novemberbilder
Fortfarande sjuk. Börjar tröttna. Nyligen sjuk två veckor och så nu i över en vecka. Inte helt optimalt för skidsäsongen. Synd när jag var i så himla bra form. Gång efter annan så har pass på rullskidor, löpning och styrka … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Barn, Hus, Prylar, Rullskidor, Träning
Etiketter bastu källare, bontrager hjälm, byttorpssjön, föreläsning, föreläsning skidåkning, föreläsning skierg, filip johansson borås, friskis jönköping, hestra if, isolera vind, lekplats sjömarken, linus wirén, linus wiren 6-timmars, linus wiren svenskt rekord, magnus sjöbjer, officiell vasaloppscoach, pannlampa för barn, rickard bergengren, rullskidlektion, segloravägen, skidlektion, skidome, skidome skidlektion, skierg, skierg film, skierg teknik, stakmaskin filmer, tak friggebod, vasaloppscoach, vasaloppsskolan
Kommentarer inaktiverade för Novemberbilder
Innetimmen – roddmaskin, BikeErg, SkiErg, löpband
I fredags användes löpbandet för första gången på träning. Det var Tobias Magnusson, Martin Josefsson, Erik Thiberg och jag som körde ett pass. Passet hade jag kommit på redan före löpbandet kom ner i källaren. “Innetimmen” ska det få heta … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter atleteklubben, bikeerg, borås escape room, district zero, erik thiberg, löpband, löpband film, löpteknik, martin josefsson, roddmaskin, rowerg, runerg, skierg, stakmaskin, testcykel, tobias magnusson, träningspass skierg
Kommentarer inaktiverade för Innetimmen – roddmaskin, BikeErg, SkiErg, löpband
18.07 min på 5000 m SkiErg
Förra veckan stod det 5000 m SkiErg på tid i programmen i Wickström Coaching (träning för Vasaloppet). Jag körde också. Årets första test. Det blev en bra bit från mitt personbästa på 17.24 min, men 18.07 min får ändå ses … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter 5000 m skierg, adam steen skierg, racefox ski power, racefox skierg, racefox stakmaskin, skierg
Kommentarer inaktiverade för 18.07 min på 5000 m SkiErg
Skateboard med stavar etc i film på en minut
View this post on Instagram Vi som är officiella Vasaloppscoacher ska få lägga upp två filmer på Vasaloppets Instagram. Här är mitt första bidrag 👆🏽 . #wickströmcoaching #skierg #viktväst #vasaloppet #vasaloppscoach #stakmaskin #skidstyrka #enhjuling #skateboard A post shared by Erik … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter enhjuling med stavar, intervallpass skierg, skateboard med stavar, skierg, skierg med gummiband, stakning på skateboard, träningsprogram vasaloppet, träningstips skierg, vasaloppscoach
Kommentarer inaktiverade för Skateboard med stavar etc i film på en minut
Bob Impola tränar biceps
Träningen går inte bra, men den går framåt. Jag har känt mig så förskräckligt klen i överkroppen på sistone (pga lite träning och stor andel löpning), så jag har bestämt mig för att under en period komplettera styrketräningen på SkiErg … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter atletklubben, biceps skidåkning, biceps vasaloppet, bikeerg, bob impola träning, concept 2 family, concept familjen, dropset, dropset biceps, hemmagym, martin josefsson, roddmaskin, skierg, vasalöparen, vasaloppscoach
Kommentarer inaktiverade för Bob Impola tränar biceps
SkiErg 1:a generationen vs 2:a generationen
Sent 2014 skrev jag på bloggen om den nya SkiErgen (PM5) och jämförde den med den gamla (PM3/4). Nu är den texten uppdaterad och jag har också skrivit om min uppfattning om hur mycket det skiljer i tid mellan maskinerna. … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter chariot, daniel åkerberg, ditte vernholt, erik thiberg, jakob böhm, kraftstaven, niklas vernholt, simon grenlöv, skierg, träningsprogram vasaloppet, vasaloppet, vasaloppscoach
2 kommentarer
BikeErg och SkiErg
Martin Josefsson var över igår kväll och tränade. Vi pratade om att semestern slut för många på måndagen. Våra tecken var att det var betydligt mer folk på Josefins jobb (Martin är f ö föräldraledig), trafiken i Borås hade ökat … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Cykel, Träning
Etiketter bikeerg, bikeerg intervaller, bikeerg träning, bikeerg watt, concept bikerg, martin josefsson, skierg, skierg-träning, träna för vasaloppet, vasaloppet
2 kommentarer
5000 m SkiErg femdagar i rad (och Hemma själv dag 5)
Så sitter jag på tåget på väg till Vejbystrand, där vi ska vara i helgen innan vi åker tillbaka till Borås. Simskoleavslutning och 35 års-kalas för Erika i Höganäs på lördag. Barnkalas på söndag. Det var varit skönt att vara … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter 5000 m skierg, formtoppning vasaloppet, mental formtoppning, skierg, stakmaskin, test stakmaskin, träningsprogram vasaloppet, vasaloppscoach
2 kommentarer
Hur slår jag personbästa på 5000 m stakmaskin?
Det flesta artiklarna på Wickström Coachings hemsida kommer endast adepterna åt i inloggat läge, då de även når filmerna och träningsprogrammen. Men ibland lägger vi upp öppna artiklar. Här finns en om hur du lägger upp taktiken för att persa … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Skidor, Träning
Etiketter 5000 m skierg, 5000 meter skierg, personbästa 5000 m skierg, skierg, stakmaskin test, taktik 5000 m, träningsprogram vasaloppet, vasaloppet, vasaloppscoach
Kommentarer inaktiverade för Hur slår jag personbästa på 5000 m stakmaskin?
