Etikettarkiv: tider 5000 m skierg

5000 m SkiErg på 17.52 min – bästa tiden på över 2 år

Posted on januari 7, 2020 av

Körde en kvalitativt 25 min-pass idag: 5 min uppvärmning på motstånd 4 i 2.05 min/500 m-fart. 5000 m SkiErg så fort jag kunde på motstånd 8. 2 min nedvarvning på motstånd 1 i 2.20 min/500 m-fart. Tiden 17.52 min är … Läs mer →

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

5000 m SkiErg – Kalle Westbergs tid

Posted on oktober 30, 2019 av

Karl-Johan Westberg som är med i skidlandslaget SMS:ade mig en trevlig bild idag. Se nedan. Han körde idag, datumet på skärmen är fel. Visserligen väger Kalle 88 kg och det är lättare om man är lite tyngre, men ändå oerhört … Läs mer →

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , | 4 kommentarer

Alla mina tider på 5000 m SkiErg

Posted on juni 9, 2018 av

Så här har jag dragit på den gamla maskinen (PM4) sedan premiären på Onyx våren 2011 (från nov 2011 hade jag en hemma). Första gången sub 18 var 1 jan 2014, som sedan blev en väldigt bra säsong. Generellt blev … Läs mer →

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , ,

Gött SkiErg-pass

Posted on november 20, 2015 av

I tisdags körde jag ett SkiErg-pass som jag ofta skriver in till en del av de jag coachar: 2 st 5000 m-intervaller på SkiErg med 2 min vila. Första på 45 s över personbästa, andra på 30 s över personbästa. … Läs mer →

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , | 2 kommentarer