Etikettarkiv: skiergpass
5000 m SkiErg på 18.03 min
I löpning testar sig många på 3000 meter. I roddmaskin är 2000 meter det vanligaste. När jag började köra stakmaskin 2010 fanns ingen standard, så jag började dra 5000 meter och har sedan dess kommunicerat det i en rad olika … Fortsätt läsa
Gött SkiErg-pass
I tisdags körde jag ett SkiErg-pass som jag ofta skriver in till en del av de jag coachar: 2 st 5000 m-intervaller på SkiErg med 2 min vila. Första på 45 s över personbästa, andra på 30 s över personbästa. … Fortsätt läsa
Publicerat i Träning
Etiketter intervallpass skierg, nya skiergen, pass på skiers, skiergpass, stakmaskin, tider 5000 m skierg, vasaloppet
2 kommentarer
SkiErg-Vasa på 1 timme
Då var man tillbaks på stakmaskinen. Efter ett nästan 2 månader långt uppehåll kände jag att det var dags. Jag har tränat varierat och lite ostrukterat sedan skidsäsongen, men senaste två veckorna har det blivit 8-9 timmar (vet inte exakt … Fortsätt läsa
Publicerat i Träning
Etiketter 1 timmes träning, atletklubb, långspurt, martin josefsson, skierg, skiergpass, vallatempel, vallatemplet, vasaloppet, vasaloppspass
2 kommentarer