Etikettarkiv: skiergpass

5000 m SkiErg på 18.03 min

I löpning testar sig många på 3000 meter. I roddmaskin är 2000 meter det vanligaste. När jag började köra stakmaskin 2010 fanns ingen standard, så jag började dra 5000 meter och har sedan dess kommunicerat det i en rad olika … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Gött SkiErg-pass

I tisdags körde jag ett SkiErg-pass som jag ofta skriver in till en del av de jag coachar: 2 st 5000 m-intervaller på SkiErg med 2 min vila. Första på 45 s över personbästa, andra på 30 s över personbästa. … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , | 2 kommentarer

SkiErg-Vasa på 1 timme

Då var man tillbaks på stakmaskinen. Efter ett nästan 2 månader långt uppehåll kände jag att det var dags. Jag har tränat varierat och lite ostrukterat sedan skidsäsongen, men senaste två veckorna har det blivit 8-9 timmar (vet inte exakt … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , | 2 kommentarer