Etikettarkiv: a2 vasaloppet

Träningsdagbok vecka 4, 2012 – 12.19 timmar i Borås

Måndag 23 jan: Vila Tisdag 24 jan: 1.40 h klassiskt Onsdag 25 jan: – 40 min styrka på Onyx med Olle Häggdahl innan frukost. 10 min utan vikter + 30 min med vikter. Många övningar som sjukgymnasten visade för att … Läs mer

Publicerat i Styrka, Träning | Märkt , , , , , , , , , ,

Träningsdagbok v. 52 – 15.11 timmar i Långberget

Måndag 26 dec – 1.15 h skejt med Fredric Uusitalo. Medelpuls 112, max 135. 20,2 km. Provade att panga med skidskyttegevär innan. Kul! 50 min styrka på gym med Mattias direkt efteråt. Gjorde 16 reps på brutalbänken, nytt PR. Tisdag … Läs mer

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer