Etikettarkiv: hur träna inför vasaloppet

Träningsdagbok vecka 7, 2012 – 15.06 timmar i Borås och Malung

Måndag 13 feb: – 2 h mycket lugnt K på Borås skidstadion. Som vanligt i februari på konstsnön 4 km Tisdag 14 feb: Vila. Sliten. Onsdag 15 feb: – 4 st 5 min-intervaller K med ca 30 s vila i … Läs mer

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , ,

Träningsdagbok vecka 4, 2012 – 12.19 timmar i Borås

Måndag 23 jan: Vila Tisdag 24 jan: 1.40 h klassiskt Onsdag 25 jan: – 40 min styrka på Onyx med Olle Häggdahl innan frukost. 10 min utan vikter + 30 min med vikter. Många övningar som sjukgymnasten visade för att … Läs mer

Publicerat i Styrka, Träning | Märkt , , , , , , , , , ,