Etikettarkiv: träningsdagbok vasaloppet

Träningsåret 2017

Publicerat den januari 2, 2018 av Erik Wickström

Nu är träningsåret slut. 336 h under 2017 mot 390 h året innan. Högsta veckan på drygt 16 h i samband med Nordenskiöldsloppet. Sju veckor över 10 h. Sexton veckor under 5 h. Nu gäller det att hetsträna under vintern … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt , , | 2 kommentarer

496 timmar – mitt träningsår i siffror

Publicerat den april 22, 2014 av Erik Wickström

För många som i likhet med mig gått på skidgymnasium i slutet 90-talet eller senare börjar träningsåret måndag vecka 17 (igår) och avslutas söndag vecka 16. Detta för att det blir naturligt i förhållande till skidsäsongen, jämfört med den mer … Fortsätt läsa →

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , | 4 kommentarer

Funbeat-träning

Publicerat den maj 9, 2013 av Erik Wickström

Nu har jag skrivit träningsdagbok på Funbeat i 2,5 veckor och jag gillar det. Som jag nämnt tidigare så började återigen skriva upp träningen efter ett uppehåll sedan augusti. En stor fördel är att jag mycket enkelt ser total träningstid … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 8 kommentarer

Träningsdagbok vecka 3, 2012 – 9.04 timmar i Borås och Mora

Publicerat den januari 23, 2012 av Erik Wickström

Måndag 16 jan: 5000 m SkiErg på 18,01 min (nytt PR med 19 s) på motstånd 7. Medelpuls 165, max 182. KUL! Totalt 50 min. Gick sedan till Onyx och körde 30 min roddmaskin på motstånd 10 i 2.10 min/500 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Skidor, Styrka, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Träningsdagbok v. 52 – 15.11 timmar i Långberget

Publicerat den januari 2, 2012 av Erik Wickström

Måndag 26 dec – 1.15 h skejt med Fredric Uusitalo. Medelpuls 112, max 135. 20,2 km. Provade att panga med skidskyttegevär innan. Kul! 50 min styrka på gym med Mattias direkt efteråt. Gjorde 16 reps på brutalbänken, nytt PR. Tisdag … Fortsätt läsa →

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Träning vecka 50 – 7.51 timmar – Borås

Publicerat den december 19, 2011 av Erik Wickström

Måndag – 2 timmar lugn stakning (pga ont häl) i Östersund. Delvis med UIFarna och David Erixon. Gav även tekniktips åt Idas systrar. Kul att testa de nya klassiska Oneway-skidorna. – 50 min styrka på Golds Gym. Gjorde plankan i … Fortsätt läsa →

Publicerat i Cykel, Rehab, Träning | Märkt , , , , , , , , | 3 kommentarer