Etikettarkiv: träningsdagbok vasaloppet

Träningsåret 2017

Nu är träningsåret slut. 336 h under 2017 mot 390 h året innan. Högsta veckan på drygt 16 h i samband med Nordenskiöldsloppet. Sju veckor över 10 h. Sexton veckor under 5 h. Nu gäller det att hetsträna under vintern … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , | 2 kommentarer

496 timmar – mitt träningsår i siffror

För många som i likhet med mig gått på skidgymnasium i slutet 90-talet eller senare börjar träningsåret måndag vecka 17 (igår) och avslutas söndag vecka 16. Detta för att det blir naturligt i förhållande till skidsäsongen, jämfört med den mer … Läs mer

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , | 4 kommentarer

Funbeat-träning

Nu har jag skrivit träningsdagbok på Funbeat i 2,5 veckor och jag gillar det. Som jag nämnt tidigare så började återigen skriva upp träningen efter ett uppehåll sedan augusti. En stor fördel är att jag mycket enkelt ser total träningstid … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 8 kommentarer

Träningsdagbok vecka 3, 2012 – 9.04 timmar i Borås och Mora

Måndag 16 jan: 5000 m SkiErg på 18,01 min (nytt PR med 19 s) på motstånd 7. Medelpuls 165, max 182. KUL! Totalt 50 min. Gick sedan till Onyx och körde 30 min roddmaskin på motstånd 10 i 2.10 min/500 … Läs mer

Publicerat i Skidor, Styrka, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Träningsdagbok v. 52 – 15.11 timmar i Långberget

Måndag 26 dec – 1.15 h skejt med Fredric Uusitalo. Medelpuls 112, max 135. 20,2 km. Provade att panga med skidskyttegevär innan. Kul! 50 min styrka på gym med Mattias direkt efteråt. Gjorde 16 reps på brutalbänken, nytt PR. Tisdag … Läs mer

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Träning vecka 50 – 7.51 timmar – Borås

Måndag – 2 timmar lugn stakning (pga ont häl) i Östersund. Delvis med UIFarna och David Erixon. Gav även tekniktips åt Idas systrar. Kul att testa de nya klassiska Oneway-skidorna. – 50 min styrka på Golds Gym. Gjorde plankan i … Läs mer

Publicerat i Cykel, Rehab, Träning | Märkt , , , , , , , , | 3 kommentarer