Etikettarkiv: träningsprogram längdskidåkning

Variera frekvens på stakmaskinen – träningspass på SkiErg

Postat den juli 25, 2019 av Erik Wickström

Jag körde nyligen passet ”FREKVENSVARIATIONEN” på SkiErg. Det är ett av de svåraste passen på stakmaskin för adepterna som följer träningsprogrammen i Wickström Coaching. Passet är en timme och upplägget ser ut så här: 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Variera frekvens på stakmaskinen – träningspass på SkiErg

Träningsprogram för Vasaloppet – ny träningsperiod startar på måndag

Postat den april 26, 2019 av Erik Wickström

Måndag 29 april börjar nästa träningsperiod i Wickström Coaching Anmäl dig till träningsprogram för Vasaloppet och andra skidlopp före det så får du kunskap, inspiration och motivation från mig, Jojje och adepterna hela vägen fram till ditt skidlopp nästa vinter! … Fortsätt läsa →

Publicerat i Skidor | Etiketter , , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Träningsprogram för Vasaloppet – ny träningsperiod startar på måndag

Frekvensvariation på SkiErg

Postat den juli 20, 2018 av Erik Wickström

Ett av passsen nästa vecka i Wickström Coaching är FREKVENSVARIATIONEN. Det är ett utmanande pass som syftar till att (med hög intensitet) kunna hålla samma fart med olika antal staktag per minut. Så här ser det ut: 15 st 2 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Frekvensvariation på SkiErg

Racefox-värden och snittfart vid en timme fullt blås på Elpex-3:or

Postat den juni 26, 2018 av Erik Wickström

Idag körde jag passet TUFFA TIMMEN (se nedan), som var med i förra träningsperioden i Wickström Coaching. Igår började för övrigt en ny träningsperiod och på bara ett par dagar fick vi tre nya medlemmar. Kul! Häng på du också … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , , , , | 2 kommentarer