Etikettarkiv: racefox

Attack, båltryck och ski power

Niklas Bergh och jag gjorde nio filmer för Racefox i vintras. 1-3 minuter långa. Klicka här för att få spellistan till filmerna om Racefox. Vill du se en särskild finns länkarna till var och en av filmerna nedan: Ski tryout … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Racefox – 10 tips för användning

Jag har jobbat med Racefox i några år. Här kommer några tips för dig som använder appen. Kör en handfull pass med appen innan du drar för stora slutsatser. Ta dig tid att analysera dina värden efter att du kört … Läs mer

Publicerat i Prylar, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , ,

Moraloppet 2020 the story

Resultat Moraloppet 2020 finns här. Jag blev 15:e, 3.57 min efter segrande Oscar Persson. Förr om åren tävlade jag en del utomlands. Sedan höll jag mig till Sverige. Och senaste åren har jag med få undantag hållit mig till Västergötland … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , ,

Racefox-värden och pulsvärden Moraloppet

Idag har Racefox, som jag har ett samarbete med, en ”Ski Power Day”. De uppmuntrar användare att dela sin ski power. Det är attacken (acceleration neråt precis före stavarna träffar underlaget) gånger frekvensen, vilket säger en hel del om prestationsförmågan … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , ,

Racefox på skidor, rullskidor och SkiErg

Senaste åren har jag haft ett samarbete med Racefox. Min roll har delvis varit att visa lite vad man kan använda den till samt sprida vad jag har för värden i olika sammanhang. Så här kommer lite tips för skidappen … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , ,

Klippt av Ida och stakning med Racefox

Jag har fortfarande bara kört ett rullskidpass som har varit längre än 2 timmar i år. Men igår var jag nära. Det blev en ny runda på Hallandsåsen (tack till kommunen som asfalterat banvallen mellan Grevie och Båstad) på drygt … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , ,

Holmenkollmarsjen 2019 the story

Resultat Holmenkollmarsjen 2019 finns här. Jag blev 11:a, 6.18 min efter segraren Rune Malå Ødegård, som f ö är bror med min kompis Harald Opsahls systers man. Vi hälsade på Haralds familj dagen efter loppet. I ett samarbete med Holmenkollmarsjen och … Läs mer

Publicerat i Skidor, tävling (sedan juli 2012), Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , | 9 kommentarer

Racefox Ski nya versionen av appen

Till helgen ska jag till Orsa med Wickström Coaching. Helgen därefter till Vålådalen med Stockholms Rullskidklubb. Och helgen därefter till Storhogna med CCC1000. Mitten av september till mitten av december är min absoluta högsäsong. Under denna tid kommer det också … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , ,

Racefoxvärden på lugna pass – kvot båltryck/attack

Jag får många frågor per mejl angående värden på Racefox. De flesta handlar om motionärer som har en låg kvot mellan båltryck och attack och undrar hur de ska förbättra det förhållandet. När jag kör långlopp har ungefär 2.0 i … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , | 2 kommentarer

Banvallen på Hallandsåsen, asfalterad cykelbana mellan Grevie och Lyavägen i Båstad – och Racefoxvärden

Det var en kalasrik helg i Skåne. Först firade vi syrrans minsting Sigrid när jag kom ner till Vejbystrand fredag kväll. Därefter simskoleavslutning på lördag, följt av 35-års-kalas för Idas syster Erika i Höganäs på kvällen. Och så kalas för … Läs mer

Publicerat i Cykel, Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , | 7 kommentarer