Etikettarkiv: racefox

Regelbunden träning i veckan och nytt Racefox-race

I veckan har jag haft mer pli på träningen. 30 min styrka i atletklubben (hemma i källaren) med Tobias i tisdags, 30 min skejt på skidstadion i onsdags och och 45 min stakning i Ulricehamn i torsdags. Några korta intervaller … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , | 4 kommentarer

Fint rullskidpass med Racefox-appen

Igår bestämde jag mig för att lägga annat åt sidan och ge mig ut på ett långpass på rullskidor. Definitionen av långpass för mig är minst 1,5 h, vilket jag klarade med en knapp minut. Turen blev den klassiska Bredaredsrundan … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , | 2 kommentarer

Nordenskiöldsloppet 2017 the story

Resultat Nordenskiöldsloppet 2017 finns här. Bilder finns bl a här. Jag blev 11:a i det 22 mil långa loppet på tiden 12:08:40. Segraren Andreas Nygaard var 20.33 min före. Det är tisdag lunch och knappt tre dygn sedan jag gick … Läs mer

Publicerat i tävling (sedan juli 2012), Träning | Märkt , , , , , , , | 7 kommentarer

Racefox – 10 tips för användning

På lördag ska jag åka Nordenskiöldsloppet med rörelseanalysappen Racefox. Här några tips jag samlat ihop efter att jag använt appen främst i höst och i vinter: Kör en handfull pass med appen innan du drar för stora slutsatser. Ta dig … Läs mer

Publicerat i Prylar, Träning | Märkt , , , , , , ,

5 st 1000 m-intervaller SkiErg snitt 3:27.8

Ny dag, nya SkiErg-intervaller. Det kan ju tyckas meningslöst att skriva om SkiErg-intervaller med tanke på vad som hände i hufvudstaden igår. Ida går en distansutbildning i jobbet i Stockholm och var exakt där lastbilen körde ganska exakt ett dygn innan. … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , ,

Västgötaloppet 2017 the story

Resultat Västgötaloppet 2017 finns här. Bilder Västgötaloppet 2017 finns här. Jag 8:a, 4.21 min efter segrande Andreas Svensson. Det är minst sagt hög tid att skriva the story från Västgötaloppet förra söndagen. Eftersom det gått lite tid så får jag … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , ,

Camp Ripan-loppet 2017 the story

Resultat Camp Ripan-loppet 2017 finns här. Jag blev 5:a, 2.56 min efter segrande Gustav Johansson. Hängde med till ca 3 km kvar. Det blev som väntat en tuff tävlingspremiär i Camp Ripan-loppet. Med en träningsdos på 13 timmar i november … Läs mer

Publicerat i Skidor, tävling (sedan juli 2012), Träning | Märkt , , , , , , , , , , | 4 kommentarer

Miltid för led 5-7-åkare

Racefox fortsätter att utvecklas. Se delar av pressmeddelandet som kom igår nedan. Statistik på t ex hur fort Vasaloppsåkare springer på 10 km påminner lite om min fundering kring vad de drar på 5000 m SkiErg (analysen är påbörjat, den når … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt