Etikettarkiv: pass skierg

5000 m SkiErg på 18.03 min

Publicerat den september 1, 2019 av Erik Wickström

I löpning testar sig många på 3000 meter. I roddmaskin är 2000 meter det vanligaste. När jag började köra stakmaskin 2010 fanns ingen standard, så jag började dra 5000 meter och har sedan dess kommunicerat det i en rad olika … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt 5000 meter skierg, 5000 meter stakmaskin, pass skierg, skiergpass, träning inför vasaloppet, träning till vasaloppet, träningspass stakmaskin, träningsprogram vasaloppet, vasaloppscoach, vasaloppsträna, vasaloppsträning | 2 kommentarer

Variera frekvens på stakmaskinen – träningspass på SkiErg

Publicerat den juli 25, 2019 av Erik Wickström

Jag körde nyligen passet ”FREKVENSVARIATIONEN” på SkiErg. Det är ett av de svåraste passen på stakmaskin för adepterna som följer träningsprogrammen i Wickström Coaching. Passet är en timme och upplägget ser ut så här: 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt pass skierg, pass stakmaskin, skidåkning träningsprogram, stakmaskin intervaller, tips längdskidåkning, träning för vasaloppet, träning på stakmaskin, träning skierg, träningsprogram för skidåkare, träningsprogram längdåkning, träningsprogram längdskidåkning, vasaloppet, vasaloppsträna, vasaloppsträning, Wickström coaching | Kommentarer inaktiverade

20 000 m SkiErg i lugn takt

Publicerat den augusti 4, 2017 av Erik Wickström

Det var regnväder igår (precis som idag) så skateparken kändes inte som ett hett alternativ. Inomhushallen öppnar inte förrän kl 15 och utomhus lär bli halt när det är blött. Istället blev det en tur till Lönnåsen, gården i Aplared … Fortsätt läsa →