Vi gjorde ett riktigt klipp på Renbiten i Grövelsjön. En kartong med drygt 20 kg renskött, alla möjliga olika delar av djuret. Tur man har frysbox i källaren, som även den blev full.
Blir ett rent nöje att laga mat framöver, som man hade sagt i Göteborg.
Nu är det dags för vårt första 50 års-kalas. Det är Catharina Ramhult som fyller år och det ska firas på lokal i Borås.
Vi kom precis hem från Grövelsjön, återkommer med ”slutrapport”.
Vid onsdag lunch tog Vasaloppslägret i Grövelsjön slut. Det blev några fantastiskt trevliga dagar och det kändes som stämningen bland deltagarna var god. Det är onekligen en ynnest att ha ett jobb där man kan röra sig i fjällmiljö med trevliga människor och äta goda måltider tre gånger om dagen på STF Grövelsjön Fjällstation. Vi tränade skidgång, spänst, löpskolning, rullskidor och fjällöpning. Och så höll jag i ett par föreläsningar.
STF Grövelsjön Fjällstations matsal
Det var återigen otroligt glädjande att läsa utvärderingarna efteråt. Skalan är 1 till 6, där 6 är högsta betyg. På samtliga frågor var snittet en bra bit över 5 och på den för mig viktigaste frågan ”Vad tyckte du om helhetsupplevelsen av arrangemanget?” så var snittet 5,86.
Jättekul med bra omdöme, men naturligtvis finns det många delar att göra betydligt bättre till kommande år. Niclas Bentzer i Grövelsjön och jag snickrar redan på nästa års schema och det blir några ändringar i upplägget efter input från både deltagarna och oss själv. Jag återkommer när inbjudan är klar. Så länge får jag tipsa om Vasaloppslägret i vinter 26-29 jan.
Kvar i fjällen
Att lägret är slut betyder dock inte att jag åker hem. Ida och barnen har varit med hela tiden sedan i söndags. I samband med lägret såg de inte mycket av mig, för jag vill vara tillgänglig även mellan passen och föreläsningarna, exempelvis för bastubad och andra tillfällen. Men sedan onsdag lunch har vi en liten slags familjesemester här uppe. Härligt ställe att vara på!
Finväder igår. Vi gick Naturstigen 4 km. Det var den andra 4 km-turen på två dagar. Det känns varken för kort eller för långt för Astrid att gå på en förmiddag. Jag har egentligen ingen koll på vad som är rimligt för en 4-åring, men för Astrid kändes det lagom utan att hon blev för trött i benen. Vi lekte en massa rolllekar under turen och jag hann med att vara både Trollfar, kaninprinsessa, en 90-årig kung och en björn som åt renkalvar. Maj är 2 år och henne bar vi mestadels, på axlarna samt i bärstol.
Frihet är att dricka vatten från bäckar med kåsa
Var är jag? Borde vara en baggis för Stefan Kinell.
I Trollverkstan, som är vallabod på vintern, kan man göra troll och sätta ut dem på den 1,5 km långa Trollstigen
Nära till Norge
Hästar utan hage vid Valdalsbygget
Även om det är uteaktiviteter som är i fokus när man är i fjällen är det tacksamt med ett bra lekrum. Så här går det när Astrid och jag bygger hus.
Härlig långt löppass igår i två olika grupper. Att röra sig i fjällen i trevligt sällskap är en lisa för själen!
Idag avslutas lägret med löpning på morgonen.
Alltid lika roligt att vara ledare på läger med fantastiska deltagare och härliga miljöer! Första riktiga dagen i Grövelsjön bestod av två pass, en föreläsning och massor av god mat. Idag blir det långtur på fjället.
Äventyraren, mästerfotografen, kompisen och timmarhusbyggaren David Erixon är med på lägret och fotar. Nedan är tre av dagens bilder. David har för övrigt åkt alla Vasalopp sedan 1999. Inte dåligt för en kille född 1980. Han lär sänka medelåldern i Vasaloppet veteranförening om tolv år.
Vasaloppsläger barmark i Grövelsjön 2016. Foto: David Erixon.
Skidgång Grövelsjön. Foto: David Erixon.
Skidgång Grövelsjön. Foto: David Erixon.
Idag är det dags för första passet på barmarkslägret i Grövelsjön, som jag håller i fram till onsdag lunch. Skidgång står på schemat innan det är dags för en god lunch!
Mewemove-appen
Christer Norström med son var på besök i Borås i förra veckan
I torsdags i förra veckan var Christer Norström med sin son på besök. Christer är inte helkass på matte, utan har varit med och utvecklat rörelseanalysappen Wememove. Jag var i Kista och hälsade på och testkörde tjänsten för några år sedan, innan den kom ut. Och redan då kändes det som vi hade trevligt ihop och tänkte lika inom flera områden.
Då var Christer vd på det framgångsrika IT-företaget SICS, med över hundra anställda. Nyligen klev han av det uppdraget för att få mer tid till Wememove, familjen och träning. Så nu konsultar han och jobbar mindre.
Wememove övningar
I mitt jobb som personlig tränare, instruktör och föreläsare träffar jag påfallande många som tar just det steget. Åtminstone senaste 2-3 åren. Alltså, att de har ett välavlönat karriärsjobb och går ner i arbetstid och lön för att få mer fritid. Jag gillar det, känns sunt. Jag själv ”gör inte karriär” på det sättet och väldigt långt ifrån den nivån, men jag vill hur som helst jobba lagom mycket. Det är dock svårt att hålla sig borta från datorn när nästan allt jag gör är så roligt. Konditionsidrott är roligt och många projekt är spännande och utvecklande. Men floskeln att barnen bara är små en gång är trots allt sann. Sedan februari är jag pappaledig på 30 procent (en heldag i veckan + två dagar där jag hämtar tidigt på dagis) och jag hoppas hålla det tills de början skolan. Vi får se om jag lyckas. Inte säkert, men jag gör ett försök.
Hur som helst så gick vi igenom appen Wememove ”i fält” och funderade på kommande förbättringar/förändringar och pratade om hur jag skulle kunna använda det som coach. Tidigare i veckan hade jag en rullskidslektion med tre pigga herrar som hade åkt från Småland och då testade jag att sätta enheten på dem och testa dem på ”bålstryck”, ”attack”, ”frekvens”, ”stabilitet” etc. Intressant. Det man bland mycket annat tydligt ser i appen är att det är svårt att få ordentligt tryck med för långa stavar. Jag lär fortsätta att försöka lära mig mer och använda appen på mig själv och andra.
Robert Malmgren betraktar kossarna som lite oväntat befann sig på landsvägen när vi kom till Bredared idag
Målgång Alliansloppet 2015. Bilden har även varit med i nyhetsbrev från Alliansloppet, trevligt! Foto: Joachim Nywall, www.joachimnywall.se.
Det är ju inte direkt en nyhet som får Sverige att stå stilla, men igår kom jag på att jag glömt nämna att jag för första gången sedan 2012 inte kommer att åka Alliansloppet i år.
Starten av Alliansloppet 2014
Alliansloppet är världens största rullskidstävling och mäter 48 km på 2:or. Jag tycker Magnus Larsson och co gör ett fantastiskt jobb för att skapa den folkfest de gör uppe i Trollhättan. Det var med mycket motstånd jag ringde upp Magnus i förra veckan och berättade att jag inte skulle åka.
Anledningarna är flera. Först och främst för att det bara är en vecka efter Ultravasan. Jag tömmer mig rejält både fysiskt och mentalt efter långlopp som varit ett stort mål för mig i flera månader. Det finns liksom inte energi att ge sig på en ny utmaning bara en vecka efteråt. Sedan är tyvärr fortfarande min ländrygg inte helt bra sedan tempocyklingen i våras. Det funkar, men 48 km max på lättrullat skulle inte vara så populärt för ryggen.
2014 blev jag intervjuad i TV12:s sändning efteråt, dock ej för att jag åkte pangbra. Men ändå!
Fyra lopp hittills
Sedan finns det också vissa logistiska utmaningar. Dels har vi lovat att vara barnvakt åt syrran på lördagen och Ida ska bort på en grej, så jag behöver vara hemma. Och jag vill också vara hemma en extra lördag om jag kan, eftersom hösten alltid innebär en hel del jobbresor på helgerna.
Det kommer fler Allianslopp och jag kommer tillbaka till Trollhättan. Lycka till alla ni som ska åka! Här är mina tidigare resultat med länk till the stories:
Under tisdagen och onsdagen blev träningsvärken bättre. Jag kan pga tåont fortfarande inte ha vanliga skor (går runt i flipflop eller stora stövlar) smärtfritt och vaderna är fortfarande långt ifrån tip top, men jag känner nästan inget längre i framsida lår. Igår hade jag nog för första gången sedan i lördags sprungit en mil under pistolhot. Men jag väntar med löpning till i helgen.
Erik Desmeules på Borås nya rullskidbana vid skidstadion. Han var i Borås med anledning av Team Sportias införsäljningsmässa på Åhaga.
Istället blev första passet sedan Ultravasan 90 ett 1 h 15 min långt rullskidspass igår. Kändes helt OK och kul att åka i det soliga vädret. Jag har hemma med barnen (Anna Wing med barn var på besök) tills Ida slutade jobbet vid 15.30. Då åkte jag upp till Borås nya rullskidbana vid skidstadion, eftersom det passade bra då jag skulle till min syster Ellen på kalas efteråt och de bor på den sidan av stan.
Jag är stolt boråsare och skryter ofta om att vi har tre konstsnöanläggningar och två rullskidbanor i kommunen. Hur går det för Falun? Det bästa med passet igår var att Erik Desmeules var där och åkte. Vi känner egentligen inte varandra sedan tidigare, men han har jobbat på Bliz och jobbar nu på 2XU. Och så sysslar han med triathlon och längdskidåkning. Vi hade massvis med grejer och prata om och många gemensamma bekanta. 45 min ihop där uppe gick väldigt snabbt. Trevlig kille!
Idag ska jag vara pappaledig och vi har inga planer för dagen. Känns skönt. Skönt också att träningsvärken är lite bättre. Men det har ännu inte blivit någon träning sedan i lördags.
