Erik Wickström – Konditionskonnässör

Jag körde en mysigt pass på SkiErgen i tisdags. Testlopp på halvmaran. Härlig mental utmaning att pressa sig mot klockan i 1 timme och 22 minuter. Formen är fortsatt kanonbra.

Jag har ett varierande arbete. Ibland kan jag jobba halvtid i ett par månader, för att sedan jobba betydligt mer än heltid några veckor. Augusti och september kommer i år att bli en lång version av det senare. Jag har tidigare nämnt att jag denna sommar och höst håller på med ett jätteprojekt, och det har precis frontalkrockat med skriveriet för Vasalöparens septembernummer.

Det innebär ett effektivt träningspass per dag och resterande tid mestadels framför datamaskinen. Det värsta med detta är att jag kommer att umgås betydligt mindre med Ida och Astrid än vad jag vill, men det är något vi pratat om och förhoppningsvis kommer jag kunna gå ned till ca halvtid i november och december. Det där med att träna ett pass om dagen istället för två kommer jag nog att försätta med. Det blir effektivt och ställtiden minskar. Dessutom tar man i lite extra då man vet att man inte har ett andra pass samma dag.

Jag följer upp gårdagens inlägg om stakmaskiner (passar bra eftersom jag för närvarande jobbar på en artikel på ämnet) med videon nedan där en dam kör Nordictrack Skier Sequoia, som denna uråldriga men till synes omåttligt populära träningspryl verkar heta. Googla och notera hur gammal den är och hur många som gillar den. För att träna ljumskarna verkar den faktiskt vara bra på riktigt!

Noterade också i en lång tråd på Skidforum att Skimill från Sportsmaster och Benefit Skimill på Stadium verkar vara samma produkt, men med olika utseende. Med tanke på hur hårt de rear dessa stakmaskiner kan man fundera över kvaliteten. När man tittar på YouTube och bilder ser det jättebra ut, men de som testat på Skidforum verkar klaga på tunna band, brett mellan banden och dålig display. Läs bl a ”Vasas” recension här.

Vårt hus är numer brunt och inte blått. Och har ett nytt papptak, nya hängrännor och nya stuprör. Och lite fler från- och tilluftsventiler. Fattas bara ”lite” ommålning på insidan. Det som stör mest på bilden är den franska finessen, som alltid går sönder. Nu senast lade ACn av. Det var varmt och skönt att åka bil i helgen.

Jag anmälde mig för ca en månad sedan till Tjörn Triathlon, som gäller för SM på halvironmandistansen. Efter tredjeplatsen i Mitt i Borås Triathlon i juni började jag tempocykla mer och i juli var jag i bra form i både löpning och tempocykling. Hade jag fått till en hyfsad simning tror jag faktiskt att det hade kunnat gå helt OK på Tjörn, men jag har beslutat att triathlontävlingarna får vänta till nästa år.

Augusti och september kommer att bli väldigt tuffa med jobb vid datamaskinen och därför har jag bestämt att den träning som blir av ska vara inriktad på skidsäsongen. Det är trots allt mitt huvudmål med idrottandet. Jag kommer med andra ord att satsa på rullskidor, SkiErg, styrka och löpning, och nästan helt utesluta simning och utomhuscykling (kanske blir några pass på Monarken).

Det känns trist att inte få utmana triathleterna på Tjörn. Nästa år kanske jag satsar på lite mer triathlonträning i april och maj för att tävla i juni? Lycka till alla ni som ska bada, trampa och kuta på Sveriges 6:e största ö 31 augusti!

Ida inför 30-årskalas. Inte heller denna bilden känns relevant för inlägget, men jag tyckte att den var fin.

30 grader och solsken gör att man håller värmen

Vejbystrand, söndag.
Ida, Astrid och jag har vaknat upp i min mors sommarstuga i nordvästra Skåne och njuter av färska frallor från ICA Vågen. Igår var Ida och jag på bröllop i Bjärred där Johanna Köping Wyatt Lintott gifte sig. Det var jättetrevlig bröllop på alla sätt och vis och en av gästerna hade haft Pernilla Wibergs pappa i engelska. Bara en sån sak.

På vägen ned igår dumpade Ida mig i Mellbystrand utanför Laholm med rullskidsutrustning. Jag körde ett fint pass med 2 timmars stakning på 3:or i långloppsfart med extra hårt uppför Hallandsåsen. 17.14 min tog det från Östra Karup till Hallandsås. 19.6 km/h blivit snittet på hela passet, men det hade nog blivit högre om det inte blåst 5-10 m/s sid-/motvind.

Idag ska vi träffa min farbror Arne från Åre och hans fru Lynn.

Jag tog jungfruturen på stavarna Swix Triac 2.0 igår. De har inte kommit till handeln ännu, men racingansvarige Andreas Forneman lyckades trolla fram ett par åt mig. Dock utan remmar, så jag satte på den härligt hederliga enkelremmen.

Idas syster Erika hade ett ypperligt trevligt 30-årskalas i min och Idas stuga i Aplared igår och jag tog mig dit med rullskidorna. Eftersom jag var lite sen blev det plattan i mattan andra halvan av den 2 mil långa turen. Bra första test av stavarna med andra ord.

Recensionen kommer publiceras på annan plats senare, men första intrycket var att Swix verkligen har lyckats nå en ännu högre nivå.

Gästbloggaren Johan Palmér, som skrev ett par inlägg inför Landsjön Runt i våras, kommer här med en krönika inför Jönköping Open Rollerski (se trailer här), som avgörs 10 augusti. Observera att skribentens åsikter inte nödvändigtvis stämmer överens med mina.

Rullskidor: den moderna människans skidåkning
Nästa lördag 10/8 står Ski Team Syd och Hakarpspojkarna som värdar för en riktig batalj på Jönköpings gator. Stan har dukat för fest och kommer visa upp sig ifrån sin allra vackraste sida. Helgen bjuder på sport i mängder däribland svenska mästerskap i triathlon. Kröningen av kvällen är Jönköping Open Rollerski med masstart i klassisk stil. En fartfylld historia på 45 minuter + 2 varv. Med spurtpris vid 15 min och 30 min så det kommer bli en rafflande tävling.

Liared Open Race utanför Ulricehamn förra året. Jag först i klungan med rosa hjälm. Arrangör och fotograf: Martin Eckervad, Ski Team Syd.

Ett fall framåt i utvecklingen av statstävlingar är att man gör som i motocrossen att sätta en tidsgräns som följs av 2 varv istället för xx antal varv som någon stackare ska lyckas hålla koll på. Nu kan deltagarna själv lätt hålla koll på vart i loppet man befinner sig med hjälp av klockan istället för att räkna varv. Det är ju bara att erkänna att med logiskt tänkande så har ju rullskidåkningen förutsättningar som utklassar skidåkningen med hästlängder. FIS har arbetat hårt under många år för att få längdskidåkningen fylld av stora klungor som är samlade hela loppet igenom. Masstart på 5-milen, sprintstafetter och spektaklet skiathlon, allt för att folk gillar att se på rafflande spurter.

Jämnt i SM i Halmstad i juli

Det TV-sända rullskidsloppet under SM-veckan i Halmstad bjöd på den mest rafflande spurten jag kan tänka mig med hög fart och dramatik. Saken blev ju inte sämre att 80-åriga Agda med rullator korsade banan precis när klungan passerade i 40 km/tim. Vi skriver mediasuccé sådant är helt enkelt bra tv. Något annat folk gillar att se på tv är ambitiösa idrottsmän tampas med extrema berg. Backrace med masstart på rullskidor skulle bli bra tv underhållning.

Sen kan man ju tänka på allt det praktiska i livet genom att tävla på rullskidor jämfört med skidor. Mindre av nerkylda bilar, klister, dåliga spår, konstsnötillverkning,milda vintrar, vallahysteri och 3-lagersprinciper. Satsar man på rullskidor kan man börja träna hårt i april i takt med att solen åter skänker hopp om liv och lust. Tävla kan man göra i maj och juni, ta det lugnt i juli, tävlaa augusti och september och några avslutningslopp med bankett i oktober. Under november kan man lata sig och resten av vintern blir träningsläger på Mallorca och man kan åka skidor om vädret är bra annars kan man stanna på gymet och dra sig trött till förbannelse på SkiErgen. Istället för att lägga pengar på att åka till Bruks, Östersund eller Gällivare kan man åka till södra Europa och njuta av god mat och tävla.

Rullskidåkning är den moderna skidåknings framtid!

Krönikör
Johan Palmér – vi syns i Jönköping