Erik Wickström – Konditionskonnässör | En barntillåten blogg om konditionsträning

Förslag till Vasalöparen!

Postat den mars 13, 2012 av Erik Wickström

Oskar och Erik efter Finnmarksturen i somras

På fredag ska jag på möte i Stockholm. Dit åker jag fyra gånger om året för att diskutera det kommande innehållet i Vasalöparen. Det är också förutom bröllop, dop, begravningar och större festligheter som jag tar på mig en skjorta. Det känns vuxet. ”Jag ska på tjänsteresa”, säger jag ibland för att verka viktig.

Oskar Lund har bjudit in mig till övernattning i sitt residens i Kallhäll, på pendeltågsavstånd från Stockholms central. Det sägs även att formgivar-Anders är uppväxt i denna Metropol lite nordväst om Stockholm. Det ska bli kul att träffa Oskar. Vi var klubbkompisar i Hallby förra året och vi körde en del MTB-tävlingar ihop. Jag lyckades gå om honom i inbördes möten i slutet av sommaren, så han är säkert revanschsugen nu. Tyvärr kommer han att få det svårt, efter min cykel kommer vara så lätt i år att jag inte en behöver träna.

Hur som helst: möte för Vasalöparens majnummer på fredag. Jag vill gärna höra vad ni vill att vi ska skriva om. Kanske just ditt förslag blir the top story! Ös på med idéer i kommenteringsfältet!

Publicerat i Cykel, Träning | Etiketter finnmarksturen, kallhäll, majnummer vasalöparen, oskar lund, pendeltågsavstånd, vasalöparen | 29 kommentarer

Bestulen på parkeringskassan

Postat den mars 13, 2012 av Erik Wickström

Ibland skrattar jag högre än vanligt. Det gjorde jag igår när jag insåg att den lokala bilmekanikern hade snott vår parkeringskassa.

Vår bil, nu med nybytt olja och tom parkeringskassa

Vår kombi, nu med nybytt olja och tom parkeringskassa

Jag lämnade in bilen för att byta olja och oljefilter. Sådant där kan verkligen inte jag, men Ida skulle nog fixa det med en grop. Nu fanns ingen grop. När jag lämnade bilen frågade mannen som jobbade där om jag hade några värdesaker kvar i bilen. Nej, det har jag nog inte sade jag försiktigt och undrade i mitt stilla sinne varför han ville veta det. ”Så du har alltså inga pengar eller något annat kvar i bilen?”, frågade han igen. Nej, svarade jag och började undra ännu mer.

Idag fick jag svaret varför han ville veta. Ida och jag har ett fack i bilen där vi samlar mynt för parkeringsavgifter. Det brukar ligga 30-40 kr där. NU VAR DET TOMT. Bilmekanikern har alltså snott vår parkeringskassa och trodde att han skulle ha ryggen fri för att han frågade så noggrant om det fanns några värdesaker kvar. Jag tänkte inte på pakeringspengarna då, men kom på det efteråt.

Där tjänade han 35 spänn, men förlorade en kund (samt hans bekantskapskrets) för all framtid. Jag tänker inte gå vidare med detta, men jag tycker det är väldigt underhållande.

Publicerat i Träning | Etiketter bilmekaniker tjuv, byta olja, dubiösa bilmekaniker, går det att lita på bilmekaniker, tvivelaktig bilmekaniker | 3 kommentarer

Träningsdagbok vecka 10 – 30 min i Borås

Postat den mars 12, 2012 av Erik Wickström

Måndag 5 mars: Vila
Tisdag 6 mars: Vila
Onsdag 7 mars:
– 40 min styrka på Onyx Knalleporten med Olle. 20 min utan vikter + 20 min med vikter
Torsdag 8 mars:
– 30 min mycket lugn klassisk åkning på Borås skidstadion. Kände mig dålig på kvällen.
Fredag 9 mars: Sjuk. Kände mig hängig. Hade även huvudvärk för typ tredje gång i livet.
Lördag 10 mars: Sjuk. Huvudvärk, lite febrig och lätt muskelvärk.
Söndag 11 mars: Sjuk. Huvudvärk, lite febrig och lätt muskelvärk.. Aningen bättre senare på dagen.

Totalt 30 min träning + 40 min styrka.

Kommentarer: Ajdå. Känns som en light variant av influensa. Inget halsont, inget snor. Svårt att sova ett par nätter med svettningar. Missade Tranemoloppet som gick på söndagen. Två veckor kvar till SM 50 km K. Skulle behöva bli frisk ganska snart. Kul att hjälpa Per Forsberg som speaker 3 dagar vid JSM i Borås.

Publicerat i Styrka, Träning | Etiketter a3 intervall, blogg vasaloppet, borås skidstadion, olle häggdahl, onyx knalleporten, sjuk efter vasaloppet, träningsblogg, träningsdagbok längdskidåkning, vasaloppsträning | Kommentarer inaktiverade

151:e bästa tid genom tiderna

Postat den mars 12, 2012 av Erik Wickström

Vasaloppet 2010

Jag är fortfarande lite förgrymmad över debaclet i Vasaloppet. Glädjeämnet är att en 60:e-plats kändes i klar underkant över vad jag kan prestera på en bra dag. Det lovar gott inför framtiden. Med tanke på att jag var sjuk både tätt före och tätt efter loppet så kanske jag inte var på topp den stora dagen?

För att peppa mig själv räknade jag ut hur många som åkt snabbare än mig mellan Sälen och Mora sedan 1922. Det visade sig vara 150 st, jag har alltså den 151:e snabbaste tiden genom tiderna. Och med all sannolikhet har ingen boråsare varit snabbare. Det känns bra. För att nörda sig fram till detta kollade jag upp alla segrartider snabbare än min tid, 3:52:13 (2012, 1998, 2004, 1986, 2005 och 2011).

Vasaloppet 2011

Sedan gick jag in på Vasaloppets resultatsida och började räkna antal tider bättre än min tid år för år, vilket såg ut så här:

2012 – 59 st
1998 – 36 st
2004 – 11 st
1986 – 18 st (sista året med skejt tillåtet)
2005 – 12 st
2011 – 4 st
Totalt 150 st

Så roligt kan man ha när man är sjuk.

Mina resultat i Vasaloppet:
2001: 122:a på 4:30:28
2010: 133:a på 4:30:56
2011: 52:a på 4:06:51
2012: 60:e på 3:52:13

Vasaloppet 2012

Publicerat i Skidor, Träning | Etiketter år med bra väder i vasaloppet, boråsare i vasaloppet, bra tid i vasaloppet, rekord vasaloppet, sjuk innan vasaloppet, skejt i vasaloppet, snabba tider i vasaloppet, vasaloppet 1986, vasaloppet skate | 1 kommentar

Klassikermagasinet ute nu

Postat den mars 12, 2012 av Erik Wickström

Nu har klassikermagasinet kommit i ut i butikerna och i näthandeln. Jag var redaktör för den 25 sidor långa delen om Vasaloppet/Engelbrektsloppet. Det var ett kul jobb som jag gjorde i december och januari, med Mattias Björklund som projektledare. Framförallt var det roligt att bli tillfrågad.

Klassikermagasinet är ett inspirerande uppslagsverk på 116 sidor, skrivna av redaktionerna på Runners World, Kadens och Vasalöparen. Klassikermagasinet inspirerar och vägleder motionärer på alla nivåer för att genomföra något av de stora motionsevenemangen, som ingår i En Svensk Klassiker, eller rent av vill bli En Svensk Klassiker själv!

Publicerat i Cykel, Löpning, Simning, Skidor, Styrka, Träning | Etiketter en svensk klassiker, klassikermagasinet, klassikern träningsprogram, micke thorén, tidning om klassikern, träna för klassikern, träna inför vätternrundan, träningsprogram klassikern, träningstips klassikern | Kommentarer inaktiverade

Sjuk igen – vafan

Postat den mars 11, 2012 av Erik Wickström

Jaha, då har man blivit sjuk igen. Det här är ju helt otroligt. Jag har till och med haft ont i huvudet i veckan, vilket har aldrig har annars. För några år sedan började jag dricka kaffe, och när jag inte drack kaffe en dag förra året fick jag huvudvärk. Det var ganska en ny känsla då.

Men nu jag jag alltså lyckats med att missa två tävlingar pga sjukdom i år. Först Kindmästerskapen strax innan Vasaloppet, och nu idag Tranemoloppet. Fan. Hela Sverige verkar i och för sig sjuka i vinter. Träningen känns egentligen inte viktig nu, men i nästa vecka hade jag gärna kommit igång med diagonalträningen och skejtingen inför stafett-SM och femmils-SM i Torsby/Långberget 31 mars – 1 april.

Lars Suther före Stanislav Rezac i Vasaloppet 2010

När katterna är borta…
Ida är i Skåne i helgen, så jag hade min chans igår kväll att leva loppan. Men febern satte stopp för dessa planer. Istället satt Mora-Nisse och jag framför teven och kollade på Vasaloppet via SVT Play. Mora-Nisse hejade på Lars Suther. Nu på morgonen fortsatte vi att kolla. Efter en natt då jag ägnade mer tid att ligga och svettas än att sova gav jag upp klockan 05.30. Då gick jag upp, tog en dusch, åt frukost. På P1 hördes fortfarande vågornas brus.

Mina favoritsysselsättning när Ida är borta är för övrigt att sova på soffan och äta mat direkt ur kastrullen.