Bilder Skinnarloppet

Postat den februari 20, 2012 av Erik Wickström

Resultat Skinnarloppet finns här.

Publicerat i Prylar, Skidor, Träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Bilder Skinnarloppet

Träningsdagbok vecka 7, 2012 – 15.06 timmar i Borås och Malung

Postat den februari 20, 2012 av Erik Wickström

Måndag 13 feb:
– 2 h mycket lugnt K på Borås skidstadion. Som vanligt i februari på konstsnön 4 km
Tisdag 14 feb: Vila. Sliten.
Onsdag 15 feb:
– 4 st 5 min-intervaller K med ca 30 s vila i Ulricehamn K. (5.14-5.08-5.02-5.03 min). Rejält ifrånåkt, ca 15-25 per int, av Markus Jönsson, Marcus Johansson och Emil Ekman. Totolt hela 3.06 h.
– 1 h lugn SkiErg på motstånd 8. 2.15 min/500 m-fart. Tittade klart på König Ludwig Luaf.
Torsdag 16 feb:
– 2 h mycket lugnt K på Borås skidstadion med Per Löwendahl
– 20 min styrka hemma med Jungle Gym XT.
– 1.10 h mycket lugn skejt (direkt efter styrkan). Äntligen börjar jag känna mig lite mindre sliten och seg.
Fredag 17 feb:
– 2 h mycket lugnt klassiskt med Per Löwendahl
– 2000 m SkiErg max. 7.01 min. Totalt 45 min
Lördag 18 feb:
– 45 min K på Skinnarloppsspåret med 3 st korta int med kort vila, totalt 6 min intensivt. Känns inte som det spritter i benen, men bättre än tidigare i veckan. Med Olle Häggdahl.
Söndag 19 feb:
– Skinnarloppet. 4:a, 34 s efter segern. Tid: 1.59.36. 45 km klassiskt. Stakade hela loppet på skejtskidor, saxade ca 5-10 branta backar. Håkan Löfström, Per Jonsson, Peo Svahn och jag kom loss redan efter ca 3,5 km. Kändes bra, men blev ifrånåkt med ca 3 km kvar i de korta branta backarna. De andra hade fäste. 20 min uppvärmning, ingen nedåkning.

Totalt 15.06 h träning varav 27 min A3 2.00 h tävling (1 st). 1 styrkepass.

Kommentarer:
Jätteroligt och skönt att göra att bra resultat i Malung. Sliten och seg i förra veckan och i början av denna, men det känns bättre och bättre. Bra för självförtroendet att jag orkar staka långloppen, men Vasaloppet orkar jag nog inte utan fästvalla. Orosmoln är att jag känt att jag varit på gränsen till att bli sjuk i veckan.

Publicerat i Skidor, Träning | Etiketter , , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Träningsdagbok vecka 7, 2012 – 15.06 timmar i Borås och Malung

Skinnarloppet resultatlista

Postat den februari 19, 2012 av Erik Wickström
Skinnarloppet resultatlista 2012

Skinnarloppet resultatlista 2012

Publicerat i Skidor, Träning | Etiketter , , , , | Kommentarer inaktiverade för Skinnarloppet resultatlista

4:a i Skinnarloppet

Postat den februari 19, 2012 av Erik Wickström

På bra skejtskidor stakade jag in som 4:a i Skinnarloppet i Malung. Nöjd och glad, drygt 30 s från segern.

Resultat:
1:a Håkan Löfström
2:a Per Jonsson
3:a Peo Svahn
4:a Erik Wickström
5:a Stefan Sunnerberg

De fyra främsta gick loss redan efter 3,5 km. Med ca 3 km fick jag släppa.

20120219-134157.jpg

Publicerat i Träning | 6 kommentarer

Tittar på Tartu

Postat den februari 19, 2012 av Erik Wickström

20120219-085954.jpg

Publicerat i Träning | 4 kommentarer

Synträning istället för glasögon säger Ann-Marie Näslund

Postat den februari 19, 2012 av Erik Wickström

Jag gjorde en artikel om fruktarian Ann-Marie Näslund i septembernumret av Vasalöparen förra året (se gammalt utkast av pdf:en här och notera hennes FRUKTansvärda uppladdning inför Vasaloppet). I veckan fick jag ett mejl av Ann-Marie som handlade om något helt annat. Naturligtvis frågade jag om jag fick publicera mejlet och fick det här svaret: ”Ja, du kan lägga upp det! Glömde att säga att i år åker jag öppet spår helt utan glasögon o linser och ser knivskarpt! 🙂 ”

Hej Erik!
Här kommer en ”ny” berättelse. Vad tycker du?

Under 38 år har jag burit glasögon för korrigering av närsynthet med astigmatiskt brytningsfel. För ett par år sedan upplevde jag att ögonen var mer ansträngda än någonsin och gick på nytt till optikern. Jag blev föreslagen nya glasögon och dessutom med progressiva glas. Spontant kände jag ett inre motstånd och väckte frågan om det inte går att träna upp synen på något sätt.

Envist har jag sökt information på bred front och förvånades över att det faktiskt finns en hel del dokumenterad forskning, men som inte verkar nå oss vanliga medborgare som har behovet.

Startskottet för min egen träning gick exakt dagen efter att jag hade åkt Öppet Spår Måndag 2011. När jag utmattad vaknade morgonen efter, kommer jag ihåg att jag sa till pappa: Från och med NU kommer jag att börja med synträning för att träna bort min närsynthet.

Några månader senare kunde optiker mäta resultatet och redan då hade mina glasögon blivit alltför starka. Jag hade uppnått ett bra resultat men hade inte kommit i mål. Jag fortsatte att söka och hittade i november 2011 den sista pusselbiten: Leo Angarts synträningskoncept. Denne man reser världen över och håller workshops med stor framgång sedan 16 år tillbaka. Efter att ha rest till Tyskland och deltagit i hans workshop blev det äntligen fart på min synförbättring och jag är nu nere på ca -1.5 (började med V-4.0 resp H 3.25).

Jag har bett honom att komma till Sverige för att hålla sin workshop även här. I april och i maj besöker han för första gången Sverige. www.vision-training.com samt www.naturligsyn.se (den senare har jag själv nyligen har lagt upp). Efter det jag har upplevt, vill jag gärna dela med mig istället för att hålla det hemligt.

Ann-Marie Näslund

Publicerat i hälsa, Träning | Etiketter , , , , , , , , , | 1 kommentar

En ny bloggare?

Postat den februari 18, 2012 av Erik Wickström

Stort tack för alla fina gratulationer igår! Det känns jättespännande att bli förälder. Jag har en app som skickar ett meddelande varje vecka och talar om hur bebisen växer. Idag plingade det till i iFånen och berättande att den är hela 35 cm lång.

Jag uppskattar verkligen att skriva på denna blogg och det är jätteroligt att det sedan årsskiftet varit i snitt 800 helt unika besökare per dag. Det är mycket för att vara en Vasaloppsblogg.

OCH JA, DET KOMMER ATT FORTSÄTTA ATT VARA EN TRÄNINGSBLOGG. Men självklart kommer oroade läsare få sin farhågor besannade. Det kommer nog bli en hel del gulligullande om bebisen både före och efter födseln. Men det går säkert att filtrera bort på något sätt. Dagens datorer kan allt.

Vaddå limited edition? Vilken jäkla urholkat begrepp. Men det funkar bra efter träningspassen i brist på Enervit.

Vaddå limited edition? Vilken jäkla urholkat begrepp. Men det funkar bra efter träningspassen då man glömt Enervit.

OCH JA, JAG KOMMER ATT FORTSÄTTA MIN SKIDSATSNING ÄVEN EFTER 26 MAJ. Träningen och återhämtning kommer naturligtvis att påverkas av det nya livet, men jag räknar med att all glädje över att ha bildat familj kommer göra att jag höjer mig ytterligare ett snäpp till nästa år. Bara i år är jag en mycket bättre skidåkare än förra året.

Publicerat i Skidor, Träning | Etiketter , , , , , , | 3 kommentarer

Mot Malung

Postat den februari 18, 2012 av Erik Wickström
Mora-Nisse är naturligtvis glad över att få åka till Dalarna.

Mora-Nisse är naturligtvis glad över att få åka till Dalarna.

Mora-Nisse, Olle Häggdahl och jag sitter i bilen på väg mot Malung. Vi åker i Olles föräldrars bil. Det gör att man känner sig ung. Dagens ungdom lånar ofta sina föräldrars bilar. Tyvärr glömde jag lägga över några saker från vår bil, bland annat vallaborstar, glidtestare, stora trugor (det väntas nysnö) och rillverktyg. Jag hojtade injektiv en stund, men lugnade sedan ned mig.

Bra uppladdning för Skinnarloppet
Ida och jag åt en-rätters på restaurangen Vinci igår. Det blev finpizza för Ida, samt pasta med oxfilé och gräddsås för mig . Till detta ett utsökt glas Chianti. Jag är ett stort fan av italienska viner, men jag har ännu inte riktigt hitta några goda Chianti-viner. Nu fann jag äntligen något som jag var nöjd med: Rocca Guicciarda från 2008.

Jonas Colting med två av sina fyra förrätter. Mittemot sitter simmaren och triathleten Tobias Pettersson.

Jonas Colting med två av sina fyra förrätter. Mittemot sitter simmaren och triathleten Tobias Pettersson.

Lustigt nog ringde Jonas Colting ett par timmar innan vi skulle dit. Han hade bokat bord på samma ställe, så efter vi hade ätit satte vi oss vid samma bord och hade trevligt. Det är livsfarligt att vara på restaurang med Jonas, hans budget är aningen högre än vad Ida och jag mäktar med. Men som granne vid bordet är det inte många som kommer högre upp på rankinglistan än Jonas. Mer trevlig, intensiv, kolerisk, inlyssnande, argumentativ och intressant person vid middagsbordet får man leta efter.

Publicerat i Mat och dryck, Träning | Etiketter , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Mot Malung

Tour de SkiErg – 2000 m på 7.01 min

Postat den februari 18, 2012 av Erik Wickström

Jag leder Tour de SkiErg, men bara tillfälligt. Jörgen Brinks kusin Anders Brink, samt den omänsklige amerikanen Chris  McLaughlin kommer säkerligen att passera när de kör sitt race senare om några dagar. Se lista här.

Nästa vecka avslutas touren med 10 000 m. Jag siktar på en sammanlagd pallplats. Övriga svenskar som tävlar är bland annat boråsaren Oscar Sjölin, kraftstavsåkaren Johan Månflod från Uppsala, Pölder-sponsrade Rickard Bergengren, skåningen Niclas Fredin och tidigare omtalade Anders Brink. Den sistnämnde är den enda jag inte känner lite grann, men han är säkert snäll han också.

Publicerat i Skidor, Träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , | 4 kommentarer

Jag ska bli pappa!

Postat den februari 17, 2012 av Erik Wickström

Den 26 maj kommer en ny Wickström till världen. Ida och jag är väldigt lyckliga över det.

Publicerat i Träning | 29 kommentarer