Etikettarkiv: attack

5:or till rullskidor (AE Nordic tröghjul) och Racefox-värden på lugnt rullskidpass

Publicerat den maj 20, 2020 av Erik Wickström

Idag kom veckans avsnitt av Lagom Kondition ut och med det också 5:or till rullskidor. Kul att få vara med i lanseringen. Rullskidcenter.se är partner till podden och de distribuerar märket AE, som så vitt jag vet är Sveriges äldsta … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt ae nordic, ae rullskidor, AE-5:or, attack, båltryck, racefox, racefox rullskidor, racefox tröghjul, racefox-värden, rörelseanalys skidor, rullskidcenter, rullskidor, rullskidor femmor, rullskidor fyror skillnad, ski power, skillnad mellan rullskidor, trögaste rullskidhjulen, tröghjul, vasaloppet | 7 kommentarer

Attack, båltryck och ski power

Publicerat den mars 27, 2020 av Erik Wickström

Niklas Bergh och jag gjorde nio filmer för Racefox i vintras. 1-3 minuter långa. Klicka här för att få spellistan till filmerna om Racefox. Vill du se en särskild finns länkarna till var och en av filmerna nedan: Ski tryout … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt attack, båltryck, diaognalåkning frekvens, frekvens stakning, racefox, ski power, skidåkning frekvens, stakning med frånskjut, stakskjut, träna stakning | 2 kommentarer

Racefox – 10 tips för användning

Publicerat den januari 25, 2020 av Erik Wickström

Jag har jobbat med Racefox i några år. Här kommer några tips för dig som använder appen. Kör en handfull pass med appen innan du drar för stora slutsatser. Ta dig tid att analysera dina värden efter att du kört … Fortsätt läsa →

Publicerat i Prylar, Träning | Märkt attack, båltryck, grepp och kick racefox, hur funkar racefox, racefox, racefox rullskidåkning, racefox skidåkning, racefox stakmaskin, ski power, stakmaskin skierg, tips för racefoxanvändare, tips racefox, träning med racefox | Kommentarer inaktiverade

Racefox-värden och pulsvärden Moraloppet

Publicerat den januari 18, 2020 av Erik Wickström

Idag har Racefox, som jag har ett samarbete med, en ”Ski Power Day”. De uppmuntrar användare att dela sin ski power. Det är attacken (acceleration neråt precis före stavarna träffar underlaget) gånger frekvensen, vilket säger en hel del om prestationsförmågan … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt attack, båltryck, moraloppet, moraloppet 2020, puls långlopp, pulskurva långlopp, racefox, ski power day, snittpuls långlopp | Kommentarer inaktiverade

Racefox på skidor, rullskidor och SkiErg

Publicerat den november 19, 2019 av Erik Wickström

Senaste åren har jag haft ett samarbete med Racefox. Min roll har delvis varit att visa lite vad man kan använda den till samt sprida vad jag har för värden i olika sammanhang. Så här kommer lite tips för skidappen … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt attack, båltryck, core power, racefox, racefox frekvens, racefox nordenskiöldsloppet, racefox skidor, racefox värden vasaloppet, racefox-värden, teknikvärde, teknikvärde racefox | Kommentarer inaktiverade

Banvallen på Hallandsåsen, asfalterad cykelbana mellan Grevie och Lyavägen i Båstad – och Racefoxvärden

Publicerat den augusti 6, 2018 av Erik Wickström

Det var en kalasrik helg i Skåne. Först firade vi syrrans minsting Sigrid när jag kom ner till Vejbystrand fredag kväll. Därefter simskoleavslutning på lördag, följt av 35-års-kalas för Idas syster Erika i Höganäs på kvällen. Och så kalas för … Fortsätt läsa →

Publicerat i Cykel, Rullskidor, Träning | Märkt attack, banvall grevie lyavägen, banvall hallandsåsen, båltryck, cykelväg grevie båstad, cykelväg hallandsåsen, etapp 1 hallandsåsen cykelbana, järnväg cykelbana, racefox, rullskidor båstad, rullskidor hallandsåsen | 7 kommentarer

Regelbunden träning i veckan och nytt Racefox-race

Publicerat den december 1, 2017 av Erik Wickström

I veckan har jag haft mer pli på träningen. 30 min styrka i atletklubben (hemma i källaren) med Tobias i tisdags, 30 min skejt på skidstadion i onsdags och och 45 min stakning i Ulricehamn i torsdags. Några korta intervaller … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt attack, båltryck, borås skidstadion, racefox, speciallift | 4 kommentarer

Fint rullskidpass med Racefox-appen

Publicerat den september 12, 2017 av Erik Wickström

Igår bestämde jag mig för att lägga annat åt sidan och ge mig ut på ett långpass på rullskidor. Definitionen av långpass för mig är minst 1,5 h, vilket jag klarade med en knapp minut. Turen blev den klassiska Bredaredsrundan … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt analys racefox, attack, båltryck, racefox | 2 kommentarer

Racefox – 10 tips för användning

Publicerat den april 13, 2017 av Erik Wickström

På lördag ska jag åka Nordenskiöldsloppet med rörelseanalysappen Racefox. Här några tips jag samlat ihop efter att jag använt appen främst i höst och i vinter: Kör en handfull pass med appen innan du drar för stora slutsatser. Ta dig … Fortsätt läsa →

Publicerat i Prylar, Träning | Märkt attack, båltryck, consistency racefox, racefox, racefox rullskidåkning, racefox skidåkning, racefox stakmaskin, stakmaskin skierg | Kommentarer inaktiverade

5 st 1000 m-intervaller SkiErg snitt 3:27.8

Publicerat den april 8, 2017 av Erik Wickström

Ny dag, nya SkiErg-intervaller. Det kan ju tyckas meningslöst att skriva om SkiErg-intervaller med tanke på vad som hände i hufvudstaden igår. Ida går en distansutbildning i jobbet i Stockholm och var exakt där lastbilen körde ganska exakt ett dygn innan. … Fortsätt läsa →