Etikettarkiv: attack

5:or till rullskidor (AE Nordic tröghjul) och Racefox-värden på lugnt rullskidpass

Idag kom veckans avsnitt av Lagom Kondition ut och med det också 5:or till rullskidor. Kul att få vara med i lanseringen. Rullskidcenter.se är partner till podden och de distribuerar märket AE, som så vitt jag vet är Sveriges äldsta … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 7 kommentarer

Attack, båltryck och ski power

Niklas Bergh och jag gjorde nio filmer för Racefox i vintras. 1-3 minuter långa. Klicka här för att få spellistan till filmerna om Racefox. Vill du se en särskild finns länkarna till var och en av filmerna nedan: Ski tryout … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Racefox – 10 tips för användning

Jag har jobbat med Racefox i några år. Här kommer några tips för dig som använder appen. Kör en handfull pass med appen innan du drar för stora slutsatser. Ta dig tid att analysera dina värden efter att du kört … Läs mer

Publicerat i Prylar, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , ,

Racefox-värden och pulsvärden Moraloppet

Idag har Racefox, som jag har ett samarbete med, en ”Ski Power Day”. De uppmuntrar användare att dela sin ski power. Det är attacken (acceleration neråt precis före stavarna träffar underlaget) gånger frekvensen, vilket säger en hel del om prestationsförmågan … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , ,

Racefox på skidor, rullskidor och SkiErg

Senaste åren har jag haft ett samarbete med Racefox. Min roll har delvis varit att visa lite vad man kan använda den till samt sprida vad jag har för värden i olika sammanhang. Så här kommer lite tips för skidappen … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , ,

Banvallen på Hallandsåsen, asfalterad cykelbana mellan Grevie och Lyavägen i Båstad – och Racefoxvärden

Det var en kalasrik helg i Skåne. Först firade vi syrrans minsting Sigrid när jag kom ner till Vejbystrand fredag kväll. Därefter simskoleavslutning på lördag, följt av 35-års-kalas för Idas syster Erika i Höganäs på kvällen. Och så kalas för … Läs mer

Publicerat i Cykel, Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , | 7 kommentarer

Regelbunden träning i veckan och nytt Racefox-race

I veckan har jag haft mer pli på träningen. 30 min styrka i atletklubben (hemma i källaren) med Tobias i tisdags, 30 min skejt på skidstadion i onsdags och och 45 min stakning i Ulricehamn i torsdags. Några korta intervaller … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , | 4 kommentarer

Fint rullskidpass med Racefox-appen

Igår bestämde jag mig för att lägga annat åt sidan och ge mig ut på ett långpass på rullskidor. Definitionen av långpass för mig är minst 1,5 h, vilket jag klarade med en knapp minut. Turen blev den klassiska Bredaredsrundan … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , | 2 kommentarer

Racefox – 10 tips för användning

På lördag ska jag åka Nordenskiöldsloppet med rörelseanalysappen Racefox. Här några tips jag samlat ihop efter att jag använt appen främst i höst och i vinter: Kör en handfull pass med appen innan du drar för stora slutsatser. Ta dig … Läs mer

Publicerat i Prylar, Träning | Märkt , , , , , , ,

5 st 1000 m-intervaller SkiErg snitt 3:27.8

Ny dag, nya SkiErg-intervaller. Det kan ju tyckas meningslöst att skriva om SkiErg-intervaller med tanke på vad som hände i hufvudstaden igår. Ida går en distansutbildning i jobbet i Stockholm och var exakt där lastbilen körde ganska exakt ett dygn innan. … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , ,