Etikettarkiv: racefox

Banvallen på Hallandsåsen, asfalterad cykelbana mellan Grevie och Lyavägen i Båstad – och Racefoxvärden

Publicerat den augusti 6, 2018 av Erik Wickström

Det var en kalasrik helg i Skåne. Först firade vi syrrans minsting Sigrid när jag kom ner till Vejbystrand fredag kväll. Därefter simskoleavslutning på lördag, följt av 35-års-kalas för Idas syster Erika i Höganäs på kvällen. Och så kalas för … Fortsätt läsa →

Publicerat i Cykel, Rullskidor, Träning | Märkt attack, banvall grevie lyavägen, banvall hallandsåsen, båltryck, cykelväg grevie båstad, cykelväg hallandsåsen, etapp 1 hallandsåsen cykelbana, järnväg cykelbana, racefox, rullskidor båstad, rullskidor hallandsåsen | 7 kommentarer

Trött på Hallandsåsen och Racefox-värden

Publicerat den juli 29, 2018 av Erik Wickström

Det blev en fin tur på 56 km med min far på Hallandsåsen. Vi körde till Margretetorp, upp för Hästens vatten-backen, ner för Hallandsåsen på norrsidan på gamla E6:an till Östra Karup, in till Båstad, upp för Tarravägen och sedan … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt hallandsåsen, hästens vatten, racefox, racefox attack, racefox båltryck, racefox ski, racefox skidor, rövarvägen, rullskidor hallandsåsen, sportdryck termos varma dagar, tarrabacken, tarravägen, termos värme, ulf wickström, yderhult | Kommentarer inaktiverade

Racefox-värden och snittfart vid en timme fullt blås på Elpex-3:or

Publicerat den juni 26, 2018 av Erik Wickström

Idag körde jag passet TUFFA TIMMEN (se nedan), som var med i förra träningsperioden i Wickström Coaching. Igår började för övrigt en ny träningsperiod och på bara ett par dagar fick vi tre nya medlemmar. Kul! Häng på du också … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt längdskidåkning coach, racefox, rörelseanalys skidor, träningsprogram längdskidåkning, träningsprogram nordenskiöldsloppet, träningsprogram tjejvasan, träningsprogram vasaloppet, vasaloppscoach, Wickström coaching | 2 kommentarer

Racefox-värden Borås Ski Marathon, Västgötaloppet och Vreta Ski Maraton

Publicerat den februari 19, 2018 av Erik Wickström

Så här har mina Racefox-värden sett ut i de tre långloppen. Precis som resultatlistan och känslan indikerat så var den bästa insatsen i Vreta. Kul att det går framåt. The story kommer. För att läsa värdena nedan så är höga … Fortsätt läsa →

Publicerat i Prylar, Träning | Märkt racefox, racefox långlopp, racefox-värden elit, racefox-värden elitledet, racefoxvärden seedningslopp | 3 kommentarer

Regelbunden träning i veckan och nytt Racefox-race

Publicerat den december 1, 2017 av Erik Wickström

I veckan har jag haft mer pli på träningen. 30 min styrka i atletklubben (hemma i källaren) med Tobias i tisdags, 30 min skejt på skidstadion i onsdags och och 45 min stakning i Ulricehamn i torsdags. Några korta intervaller … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt attack, båltryck, borås skidstadion, racefox, speciallift | 4 kommentarer

Fint rullskidpass med Racefox-appen

Publicerat den september 12, 2017 av Erik Wickström

Igår bestämde jag mig för att lägga annat åt sidan och ge mig ut på ett långpass på rullskidor. Definitionen av långpass för mig är minst 1,5 h, vilket jag klarade med en knapp minut. Turen blev den klassiska Bredaredsrundan … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt analys racefox, attack, båltryck, racefox | 2 kommentarer

Nordenskiöldsloppet 2017 the story

Publicerat den april 18, 2017 av Erik Wickström

Resultat Nordenskiöldsloppet 2017 finns här. Bilder finns bl a här. Jag blev 11:a i det 22 mil långa loppet på tiden 12:08:40. Segraren Andreas Nygaard var 20.33 min före. Det är tisdag lunch och knappt tre dygn sedan jag gick … Fortsätt läsa →

Publicerat i tävling (sedan juli 2012), Träning | Märkt bilder nordenskiöldsloppet, kraftstaven, nordenskiöldsloppet, nordenskiöldsloppet 2017, race report nordenskiöldsloppet, racefox, racefox långlopp, racefox nordenskiöldsloppet | 7 kommentarer

Racefox – 10 tips för användning

Publicerat den april 13, 2017 av Erik Wickström

På lördag ska jag åka Nordenskiöldsloppet med rörelseanalysappen Racefox. Här några tips jag samlat ihop efter att jag använt appen främst i höst och i vinter: Kör en handfull pass med appen innan du drar för stora slutsatser. Ta dig … Fortsätt läsa →

Publicerat i Prylar, Träning | Märkt attack, båltryck, consistency racefox, racefox, racefox rullskidåkning, racefox skidåkning, racefox stakmaskin, stakmaskin skierg | Kommentarer inaktiverade

5 st 1000 m-intervaller SkiErg snitt 3:27.8

Publicerat den april 8, 2017 av Erik Wickström

Ny dag, nya SkiErg-intervaller. Det kan ju tyckas meningslöst att skriva om SkiErg-intervaller med tanke på vad som hände i hufvudstaden igår. Ida går en distansutbildning i jobbet i Stockholm och var exakt där lastbilen körde ganska exakt ett dygn innan. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Märkt attack, båltryck, racefox, racefox inomhus, racefox skierg, racefox stakmaskin, skierg, skierg intervaller, skierg-träning | Kommentarer inaktiverade

Västgötaloppet 2017 the story

Publicerat den februari 20, 2017 av Erik Wickström

Resultat Västgötaloppet 2017 finns här. Bilder Västgötaloppet 2017 finns här. Jag 8:a, 4.21 min efter segrande Andreas Svensson. Det är minst sagt hög tid att skriva the story från Västgötaloppet förra söndagen. Eftersom det gått lite tid så får jag … Fortsätt läsa →