Att leva med autismspektrumstörning (typ)

Det var först efter en mjölkkonferens i Amsterdam 2008 som polletten trillade ner. Jag kom av någon anledning in på Wikipedias sida där det stod om Aspergers syndrom. Jag avskyr dock när folk  skyller sitt beteende och gärningar på en diagnos, det har ju blivit så satans populärt att skriva bokstäver på sig själv nuförtiden.

Jag har aldrig fått en diagnos, och jag tror inte jag kvalar in på att ha Aspergers, men jag förstod plötsligt hur allt hängde samman. Sedan jag var liten har jag ju alltid haft lätt för siffror och detaljminne, med känslan för sociala normer varit som bortblåst.

Lars Vilks och jag i Alaska, med en bild på Nimis i bakgrunden. Han kom faktiskt dit och hade en föreläsning.

Lars Vilks och jag i Alaska, med en bild på Nimis i bakgrunden. Han kom faktiskt dit och hade en föreläsning.

Lätt att nöta in fakta
I skolan hade jag högsta betyg i matte, jag var till och med bäst på hela gymnasiet. Och jag ska erkänna att jag även gjort Mensatestet, vilket jag klarade utan problem (då har man tydligen ett IQ som är högre än 98 procent av befolkning). Jag gjorde testet för fem år sedan, men har bara berättat det för typ tre personer, eftersom jag länge tyckt att det var pinsamt att testa sig. Den amerikanska skolgången på universitetet i Alaska passade också mig som handsken. Där följer man EN lärobok strikt för varje kurs, till skillnad från Sverige där man ofta använder sig av flera olika läroböcker, kompendier, ”vanliga böcker” etc. Jag läste alltid de amerikanska böckerna om biokemi, ekologi, organisk kemi etc mycket noga från pärm till pärm och sög i mig hela skiten. På proven hade jag oftast inte bara högsta betyg, utan många gånger var jag även bäst i klassen, som ibland kunde vara 200 elever. Efter fyra år hade jag högsta betyg i alla ämnen utom ett (jag glömde helt bort att gå till en tenta i Animal Physiology när Ida var på besök, snacka om att vara nykär), och hade fått en mängd akademiska stipendier utöver de idrottsliga, samt fått personliga brev från rektorn som verkligen såg upp till mina resultat i skolbänken.

So far so good. Men så har jag ju också i stort sett bara en hjärnhalva:

  • Den högra är som sagt reko (medvetande, språkförmåga i både tal och skrift, matematik, logik, analysförmåga samt jagets historiska aspekter och framtidsplaner)
  • Men den vänstra är i stort sätt obefintligt (omedvetna förmågor som intuition, kreativitet, helhetsuppfattning, känslosamhet, orienteringsförmåga, bildförmåga, formkänsla, igenkänning av ansikten, tolkning av ansiktsuttryck och musikalitet).

Indelningar i höger och vänster hjärnhalva är naturligtvis inte så definitiv, men det stämmer ganska bra på det stora hela. Intressant är också vad man lärt sig och vad man har känsla för. Jag är till exempel fullständigt omusikalisk, sjunger katastrofalt dåligt, saknar gehör och har svårt att memorisera låtexter jag hör på radion. Däremot har jag lärt mig att spela gitarr ganska bra, nött in både finlåtar och solon av Metallica.

Andorra la Vella, huvudstad i Andorra

Andorra la Vella, huvudstad i Andorra

Lokalsinne vs kartminne
Det samma gäller orienteringsförmåga. Jag har värdelöst lokalsinne, men riktigt bra kartminne. Många blandar ihop dessa begrepp. Jag har alltså otroligt dålig koll på riktningar och rumsuppfattning, men jag kan titta på gröna kartan i en minut och sedan ge mig ut för att cykla i 2 timmar på grusvägarna jag lade på minnet.

Det roligaste med att ha bra minne är ”partytricken”. Det hände förr att jag kunde skriva ut en lista från Wikipedia och började plugga. På bara ett par timmar kunde jag lära mig exempelvis alla Sveriges riktnummer, alla Sverige kungar med årtal, alla världens huvudstäder, 250 decimaler på pi eller alla Vasaloppssegrarna. Naturligtvis flög en hel del ut ur huvudet dagen efter, men mycket kan jag än, bland annat sitter mer än hälften av riktnumren kvar, trots att jag inte pluggat dom sedan den dagen på ett Kirunaläger med Jonas Gren år 2000. Att plugga in namn och årtal kräver en viss teknik och det är roligt att utveckla sin egen. Tyvärr har jag inte känt mig avslappnad tillräckligt att hålla på med sådant sedan dagen jag blev egenföretagare…

Frågar ut personer
Den kanske mest intressanta aspekten av att ligga långt ut på Autismspektrat (ha en autismspektrumstörning) är den totala avsaknaden av känsla för sociala situationer. Det var inte förrän den dagen i Amsterdam 2008 som jag förstod varför det ibland sket sig totalt för mig på den fronten. Jag har aldrig varit mobbad eller utanför, men jag har liksom haft svårt att bete mig som vanligt folk. Istället för att kallprata i sammanhang med nya människor har jag omedvetet letat efter en person med ett speciellt intresse. Att snacka om väder, Anders Borg och höga matpriser med okända människor har jag väldigt svårt för. Men hittar jag något av dessa okända människor med ett specifikt kunskapsområde kan den personen bli ”förhörd” av mig i en halvtimme. Det har många gånger hänt att jag fullständigt frågat ut människor för att de är fågelskådare, har varit på Arktis, bygger egna modellflygplan eller har skrivit en bok om slott i Småland. Jag blir liksom våldsamt intresserad av ett visst ämne och vill veta allt, vilket ibland leder till att jag blir lite väl framfusen. Att ströprata känns tyvärr meningslöst för mig många gånger. Denna egenskap är både bra och dålig.

Det där med rutiner har också ställt till med problem i sociala situationer ibland. Vanor ger för mig trygghet, röra blir kaos. Jag har en plats vid matbordet där hemma som är ”min”. Sitter någon där när jag kommer till bordet får jag alltid be den personen flytta på sig, annars blir jag stressad. Jag har lyckats vänja mig bort med många av dessa rutiner (jag har hur många rutiner som helst i tillägg till de ”vanor” jag beskrev igår), men vissa är svårare att få bort.

Mora-Nisse upplevde en av sina livs största dagar då han i vintras fick tillbringa flera timmar tillsammans med sin idol Staffan Larsson när jag gjorde ett Retro-jobb för Vasalöparen

Mora-Nisse upplevde en av sina livs största dagar då han i vintras fick tillbringa flera timmar tillsammans med sin idol Staffan Larsson när jag gjorde ett Retro-jobb för Vasalöparen på hemus i Mora

Att lära sig älska och lära sig fantisera
Relationer är också intressant, och det är något personer med en autismspektrumstörning har svårt för. Innan jag träffade Ida som 21 åring hade jag aldrig älskat någon, aldrig sagt ”jag älskar dig” till någon, aldrig varit kär, aldrig haft ett längre förhållande och inte gråtit sen barnsben, inte ens på begravningar. Plötsligt älskade jag Ida, och med åren lärde jag mig att uppskatta människor omkring mig på ett helt annat sätt. Använder jag ordet älska lika slarvigt som amerikaner skulle jag vilja säga att jag älskar många personer nu, främst inom familjen. Jag har liksom fått kontakt med mina känslor på ett helt annat sätt, som för de flesta människor är normalt, men som för jag mig varit något jag fått jobba hårt med.

Fantasi är det sista kapitlet i denna roman. På högstadiet var jag bäst i klassen på grammatik och sämst i klassen på att skriva berättelser. Jag hade helt enkelt ingen fantasi. För vad finns det för logik med fantasi? I ämnet bild hade jag alltid låga betyg och med vår ”fantasibok” från lågstadiet visste jag inte vad jag skulle göra. När vi spelade pjäser i skolan var jag en usel skådespelare och jag är helt oförmögen att ljuga (både bra och dåligt). Men sedan ett drygt år tillbaka har jag faktiskt börjat utveckla min fantasi. Och tro det eller ej, hemligheten stavas Mora-Nisse. Jag köpte utan eftertanke en liten present åt Ida som tack för allt i samband med Vasaloppet 2011. Direkt när hon såg den sade hon: ”Det är ju Mora-Nisse”. Och så var han döpt. Mora-Nisse fick sedan stå på en byrå i vår lägenhet i Borås. Ida, som har fantasi så det räcker för en hel dagisklass, började flytta runt Mora-Nisse lite grann och pratade med honom som om han var en människa. Efter några månader började jag också flytta på honom, till exempel ställa honom i skafferiet innan jag åkte hemifrån så det blev en kul överraskning för Ida när hon gick dit. Med tiden började även jag prata med Mora-Nisse, och har nu även givit honom egenskaper. Dessutom har jag börjat prata med Astrids gosedjur också, som dock ofta är avundsjuka på Mora-Nisse eftersom han alltid får åka med på spännande resor. För mig som saknat fantasi genom livet har detta varit underbart att få lära sig och uppleva, och jag blir faktiskt tårögd nu när jag skriver. Förhoppningsvis kan detta också leda till att det blir lättare att leka med Astrid. Alltså: så kan det gå när en person på snart 30 år lär sig att fantisera.

Publicerat i Träning | Etiketter , , , , , | 17 kommentarer

Skidvasan

Jag pratade i telefon med en cyklist idag som sade ”skidvasan”, alltså Vasaloppet och inte CykelVasan. Skidvasan måste vara en av våra nyaste och vackraste retronymer.

Publicerat i Träning | Kommentarer inaktiverade för Skidvasan

Mina vanor

Att Borås Tidning ligger och väntar på en när man kommer hem är helmysigt

Att tvångmässigt ägna Borås Tidning minst 15 min per exemplar kan leda till att en stor del av dagen går åt till att läsa nyheter när man kommer hem från en längre resa. Det är det snart slut på. Man lär sig i o f s en del.

Den här Hawaiin (jag faktiskt aldrig beställt någon annan pizza) sänkte jag på rekordtiden 1.59 min. Men annars brukar jag äta i normal takt.

Den här Hawaiin (har aldrig beställt någon annan pizza) sänkte jag på rekordtiden 1.59 min. Men annars brukar jag äta i normal takt.

Jag har många konstiga vanor och principer, som jag här avslöjar. I flera fall handlar det också om grejer jag aldrig har gjort, som man borde ha gjort vid 29 års ålder. Många är fullständigt irrationella och när jag fyller 30 år 17 september ska jag försöka att bli av med de flesta.

  • Jag har aldrig sett ett helt TV-program på 3:an eller 5:an
  • Jag har lyssnat på alla Sommar i P1 sedan 2008
  • Jag har läst alla exemplar av Borås Tidning minst 15 minuter sedan 1 jan 2010
  • Jag har samlat alla nummerlappar, medaljer, pokaler, plaketter och övriga priser sedan jag var 12 år
  • Jag har samlat alla jordnötssmörsburkar och har diskat och tagit till vara på dem sedan 2007 (ca 3 st per månad = 1 kg jordnötssmör = ganska mycket i magen)
  • Jag har aldrig beställt någon annan pizza än Hawaii, och jag äter pizza (för) ofta
  • Jag har aldrig smakat på Brämhults Juice, trots att det kommer från min hemstad Borås
  • Jag har ätit på alla lunchrestauranger i Borås innerstad (66 st), och ganska många utanför (ca 45 st)
  • Jag har aldrig kört något annat antal än 5 st 1000 m-intervaller på roddmaskin, SkiErg eller Thorax Trainer
  • Jag har inte klippt mig hos en frisör sedan i början av högstadiet
  • Jag har inte haft någon annan frisyr än ”kort där framme och långt där bak” sedan högstadiet, om man bortser från en sommar då rakapparaten åkte fram på en fest…
  • Jag har aldrig köpt en kvällstidning, som Aftonbladet eller Expressen
  • Jag har inte tuggat ett tuggummi sedan 2008
  • Jag har inte köpt industribakat mjukt bröd sedan 2007
  • Jag har inte druckit Coca Cola sedan 2001, då någon gav mig kaffe-cola i Eldris när jag var fikasugen (andra läsksorter, som Fanta och julmust, dricker jag däremot)
  • Jag har inte ätit på McDonalds sedan högstadiet (Burger King, Max, Frasses etc besöker jag dock emellanåt, även om jag föredrar en pizza)
  • Jag har aldrig spelat flipper
  • Jag har aldrig porrsurfat
  • Jag har aldrig sett en Star Wars-film
  • Jag har aldrig sett Tour de France, Giro d’ Italia eller Vuelta Espana på TV, däremot har Ida och jag sett touren live 2009 och girot live 2011 (vueltan 2013?)
Ida har klippt till mig med Vasaloppsfrisyren

Ida klippte till Vasaloppsfrisyren i Sälen i vintras

Detta är bara en bråkdel av alla mina konstiga vanor och principer. Och för fem år sedan var det betydligt värre. När jag fyller 30 år ska jag bli en fri man och ha en riktig toppendag. Då skall jag:

  • Dricka Brämhults juice
  • Köra 8 st tusingar på SkiErgen
  • Klippa mig hos en frisör, i en knasig frisyr
  • Köpa en kvällstidning
  • Äta Big Mac och co med Coca Cola på McDonalds
  • Beställa en annan pizza än Hawaii
  • Spela flipper
  • Se ett avsnitt av Vänner på kanal 5
P1 har fler program än bara sommar, men det är det enda program har följer kompulsivt. Annars lyssnar jag en del på Språket, Kropp och Själ, P1 Morgon, Studio Ett och Spanarna.

P1 har fler bra program än bara Sommar, men det är det enda program jag har följt kompulsivt. Annars lyssnar jag en del på Språket, Kropp och Själ, P1 Morgon, Studio Ett och Spanarna.

Framgent ser jag fram emot en mer avslappnad och trevlig tillvaro, där jag gör mig av med alla vanorna utom möjligtvis att spara på priser från tävlingar (dock i lådor, de står inte framme). Jag kommer även att sluta att raka mina cykelben.

Det här kommer att kännas skönt, och det lär bespara mig en hel del tid, exempelvis när det gäller tidningsläsande och benrakandet. Att tvångsmässigt lyssna på alla Sommarprogram har varit jätteroligt, men också stört många träningspass. Gladast över att jag ger upp de många gånger meningslösa vanorna blir nog ändå min omgivning. Ida får ju äta knäckebröd när jag inte bakat på ett tag och att resa utan att stanna på McDonalds har många gånger varit knepigt. Att inte dricka Brämhults Juice har ibland varit komplicerat, eftersom jag ibland varit tvungen att tacka nej till vissa fördrinkar på finmiddagar pga av att de innehöll juicen från Borås. Hur förklarar man en sådan sak?

Uppsala i april 2009. På den tiden drack jag bara kaffe på helgerna. På bilden njöt jag antagligen inte lika mycket som annars, eftersom fiket servade kaffet i en jälva glasmugg utan öra.

Uppsala i april 2009. På den tiden drack jag bara kaffe på helgerna. På bilden njöt jag antagligen inte lika mycket som annars, eftersom fiket servade kaffet i en jälva glasmugg utan öra.

Ja, dessa vanor är egentligen helt oförklarliga. Varför vägra McDonalds och istället äta på Burger King till exempel? Från början var det väl pga att McDummalds var det första, största och smutsigaste företaget, men alla kedjor säljer nog samma skit, skövlar lika mycket regnskog, jobbar lika mycket med palmolja och använder lika många barnarbetare.

Kaffe på helgen
Men det är ändå speciellt att välja att avstå något under en lång tid. Jag började för övrigt inte att dricka kaffe förrän för några år sedan. Jag minns än idag första gången jag tyckte att det var gott (tidigare hade jag bara uppskattat lukten), vilket inträffade 22 januari 2006 svensk tid, 21 januari amerikansk tid, på en flight över Atlanten. Efter det började jag dricka kaffe, men bara en gång i veckan. Varje gång fick jag en enorm kick och det var helt underbart, bättre än tonårsfyllor. Efter ett år började jag med en ny regel för mig själv: bara på helgerna, mellan fredag kl 17 och söndag kväll. Det var fortfarande helt fantastiskt gott och jag fick fortfarande en rejäl kick varje gång. Från 1 januari 2010 började jag sedan dricka det svarta guldet varje dag. Karaktären hade helt enkelt försvunnit, jag hade gett vika för njutningen.

Martin Josefsson använder skidkläder som är 20 år gamla. Har har nya grejer som han har fått, men vill använda det "sen".

Martin Josefsson använder skidkläder som är 20 år gamla. Han har nya grejer som han har fått, men vill använda det ”sen”.

Men njutningen av att avstå är många gånger större. Att vänta på något fint. Att inte ta allt som går att få enkelt. Att hela tiden se en positiv trend. Märkligt. Hela mitt resonemang med allt detta är nog fullständigt oförståeligt för de flesta. Men en person vet exakt vad jag menar, och han lever mer efter denna devis än vad jag gör (det har gått utför för mig det senaste åren på den fronten): Martin Josefsson, som nog får ses som min bästis.

Publicerat i Träning | Etiketter , | 17 kommentarer

VasaStafetten 2012 the story

Idre Fjäll i VasaStafetten

Idre Fjäll i VasaStafetten

Visst. Jag var ordentligt löpotränad, var sönderstressad, var dåligt uppvärmd och inte direkt övertaggad. Men ändå, min prestation på sträcka 4 i årets VasaStafett mellan Risberg och Evertsberg var under all kritik. Jag sprang visserligen upp vårt lag Idre Fjäll från 6:e till 5:e plats (7 av 127 lag på sträcktiden), vilket är det viktigaste. Men på de 12,1 km med sten, stig, spångar och grusväg hade jag krampkänning nästan hela vägen och kunde inte alls ta ut steget. Förvisso ligger Evertsberg högre än Risberg, men en snittfart på 3:52 min/km är icke godkänt för mig.

1 minut och 55 sekunders uppvärmning mitt pucko

1 minut och 55 sekunders uppvärmning mitt pucko

Hur som helst, jag gjorde inte bort mig i laget och vi var nöjda med vår 6:e-plats. Nästa gång jag springer VasaStafetten ska jag visa dom…Tävlingen höll i vanlig ordning toppklass med Vasaloppet som arrangör och det var en jättetrevlig dag.

Det roligaste var efter loppet. När jag skulle gå till bilen passerade jag Team Arkmek NVS, som hade vunnit mixedklassen. Jag bytte några ord med min skidkompis och kollega Johan Martinsson (från Skövde, bor i Torsby, instruktör på mitt tunnelläger) och min tidigare klubbkompis från Sävedalen AIK, Dan-Eric ”Deca” Archer.

Snabb eritrean liftade
När de hörde att jag skulle till Borås undrade de om jag kunde ta med en av deras afrikanska löpare söderut. Sagt och gjort, ett par minuter senare fick Mora-Nisse lämna passagerarsätet där satte sig istället Musael Tamasgene från Eritrea. Han vann kungasträckan mellan Evertsberg och Oxberg och var förmodligen VasaStafettens snabbaste löpare. På hans långa meritlista finns bland annat en seger i Hässelbyloppet 2011 på 29.41 min. Det är rätt kvickt att klämma milen under halvtimmen!

Musael Temseghen

Musael Temseghen

Musael var väldigt trevlig och vi pratade i stort sätt hela vägen från Mora till Borås, där jag dumpade honom på buss 100 mot Göteborg. Han har bott i Sverige i ett år och gått på SFI i tre månader, så det var en utmaning att förstå varandra. Mest talade vi om hans djupa tro på Gud och svensk grammatik. Det tog hela sträckan mellan Filipstad och Kristinehamn för mig att förklara vad en ateist var. När vi körde en kort sväng på E18 funderade jag även på att föra ett resonemang kring agnostiker, men insåg att det skulle vara en lite väl stor utmaning. Han hade ju trots allt ett förråd på ungefär 40 svenska ord, varav drygt hälften hade med bibeln att göra.

Hur som helst hade Musael och jag en mycket trevlig färd och jag tror han var nöjd med både sällskap och mina försök som språklärare. Lycka till med allt framöver Musael!

Publicerat i Löpning, tävling (sedan juli 2012), Träning | Etiketter , , , , | 4 kommentarer

Tobias Westman om Aleloppet

Tobias Westman och jag efter Landsjön Runt i våras

Tobias Westman och jag efter Landsjön Runt i våras

Sveriges Mr. Rullskidor, min kompis Tobias Westman, vann i lördags Aleloppet före snygge-Marcus. Som vanligt ger han en fantastiskt rolig, språkligt usel och charmigt kaxig rapport på sin blogg:

Aleloppet Tobias Westman 2012-08-19 21:55:14

Fyra starter och lika många vinster på Aleloppet. Undra när trenden ska brytas.
Provade något nytt och starade bland de sista i masstarten. Rundade hela fälten efter ca 1km. Då var det bara Marcus som hängde på. Vi växeldrog under loppet men det jobbiga med aleloppet är att man sitter i fartställning så länge.

När det var ca 1km kvar försökte Marcus att rycka men jag svarade och drygade ut avståndet till honom. Han gjorde ett bättre försök än Samuel gjorde i fjol. Marcus sa att han ska ta mig någon gång innan jag slutar. (Hoppas jag orkar hålla på till jag är lika gammal som +70 åriga Göran Pettersson) Då kommer det vara riktigt stora startfält om alla tänker som Marcus.

När Westman trycker på står alla andra stilla gammalt Team Arkmet och Ski teamsyd ordspråk.

Publicerat i Rullskidor, Träning | Etiketter , , , , | Kommentarer inaktiverade för Tobias Westman om Aleloppet

VasaStafetten i bilder

Resultat VasaStafetten 2012 finns här

Publicerat i Löpning, Träning | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Träningsdagbok vecka 33, 2012 – 13:35 h i Torsby och i VasaloppsArenan

Den nye svenske långloppsstjärnan Jimmie Johnsson fick vara med och vinna VasaStafetten, i laget Idrottsarrangören Mats Andreasson AB

Den nye svenske långloppsstjärnan Jimmie Johnsson fick vara med att vinna VasaStafetten, i laget ”Idrottsarrangören Mats Andreasson AB”. Jag hittade honom i Läde och lyckades efter 22 bilder fånga ett leende på denna imponerande idrottsman.

Måndag 13 aug:
– 25 min lugn löpning + 45 min styrka, varav 30 min på Torsbytunneln utomhusgym (kul!) och 15 min hållningsstyrka på gräset. Med de norska elitåkarna Rune Malo Ødegård och Kristian Sørlund.
– (Direkt efter) 33 min klassiskt med stavar, typ diagonal hela tiden pga armbågen + 27 min skejt utan stavar. Hade åkt 2 timmar om jag hade varit skadefri.
– 2:05 h mycket lugn MTB, mest grusväg. Bosebergsrundan plus 5 min skarv.
Tisdag 14 aug:
– 2 st 25 min-intervaller F utan stavar, 5 min vila (värmde upp 23 min med stavar). Kändes helt OK. Kunde åka ifrån Rune Malo Ødegård och Kristian Sørlund, som båda åkte K med stavar. Totalt 1:30 h + 25 min mycket lugn löpning.
– 2 h lugn MTB på grus/asfalt, aningen mer grus. Trevliga vägar runt Torsby, bl a Bada, Rinn och Utterbyn. Lyssnade på några sommarprogram. Bättre känsla i benen än på några veckor.
Onsdag 15 aug:
– 40 min styrka på Valbergsängens gym, varav 20 min utan vikter
– 35 min K med stavar + 61 min F utan stavar i mycket lugnt tempo.
– 2 st 10 min-int löpning terräng + 2 st 1 min-int på platten. 5 min, resp 1 min vila. Kändes inte så bra. Totalt 54 min.
Torsdag 16 aug:
– 1:43 h lugn MTB på grus/asfalt, aningen mer grus. Trevliga vägar runt Torsby, bl a Utterbysäter, Åstrby och Fensbol, lyssna på några sommarprogram. OK ben.
– 39 min K med stavar + 28 min F utan stavar i mycket lugnt tempo
Fredag 17 aug: ”Vila”
Lördag 18
aug:
– VasaStafetten. 6:a av 127 lag i herrklassen med Idre Fjäll. Jag sprang sträcka 4, som är 12,1 km från Risberg till Evertsberg på stigar, spångar, Vasaloppsspår och stenigt CykelVasaspår. Katastrofdåligt, 7:a på sträckan med tiden 47.50 min, 5.24 min efter bästa sträcktid. Krampkänning efter 3 km, resten en pinsam pina. 2 min uppvärmning, ingen nedjogg. Sprang upp laget från 6:a till 5:a. Löpte i min favvoterrängtävlingssko Inov-8 X-talon 212, funkade kanon.
Söndag 19 aug: ”Vila”

Totalt 13:35 h inkl 50 min tävling (1 st) och 1:12 h A3 (2 st) + 2 pass styrka.

Kommentarer: Visst, 13 timmar och snöträning låter bra. Men det var korta, lugna pass, istället för långa och hårda. Och mycket cykel istället för stakträning. Och utan inspiration. Jobbmässigt var det en galen vecka med ca 10 timmar per dag i sju dagar + mycket tid i bil. Inte konstigt att VasaStafetten sket sig. Nu ska jag inte vara mer bitter utan ser fram emot en fin höst med bra träning, och jag ska lära mig att säga nej!

Träningsintensiteter (jag kör sällan med pulsklocka, men vet ofta ungefär vad jag har i puls, eller så är det skattad ansträngningsnivå):
A1: 60-75 % av maxpuls (distansträning, fikatempo)
A2: 75-85 % av maxpuls (halvhårt, på eller strax under långloppsfart)
A3: 85-90 % av maxpuls (tröskelintervaller, t ex 3 st 10 min-int)
A3+: 90- %- av maxpuls (svettigt, t ex 5 st 3 min-int eller tävling upp till en halvtimme)

Publicerat i Löpning, Rehab, Styrka | Etiketter , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Träningsdagbok vecka 33, 2012 – 13:35 h i Torsby och i VasaloppsArenan

Hemma på riktigt – inget Allianslopp

Nu har jag äntligen kommit hem på riktigt! Trots en sliten hjärna tyckte jag att instruktörsdagen gick superbra i Landskrona igår. Först hade jag hand om 10 rullskidsåkare på förmiddagen, med miniföreläsning, frågestund, teknikträning och videotitt på alla tre delteknikerna (diagonal, stakning med frånskjut, stakning). Coach’s Eye är toppenbra app för teknikträning, särskilt om man får låna en iPad.

Mora-Nisse trivdes som vanligt i Mora. Han blev nästan yr av alla kusiner han fick träffa. Han drog sig ofta åt de stora släktingarna.

Mora-Nisse trivdes som vanligt i Mora. Han blev nästan yr av alla kusiner han fick träffa. Han drog sig ofta åt de stora släktingarna.

På eftermiddagen tog jag hand och 5 ”Skikare” (terrängrullskidor). Då blev det ungefär samma upplägg, men med lite skejting också. Det var åtta jätteroliga timmar det kändes som deltagarna var nöjda. Jag själv trivs alltid toppenbra med att lära ut konditionsidrott, man får så himla mycket tillbaka! Så tack alla ni som var med!

På vägen hem skjutsade jag vår vän Sofia tillbaks till Borås från Skåne. Eller rättare sagt, jag stod för tankningen och hon körde. På så sätt kunde jag sitta och jobba med datorn. Mora-Nisse, som suttit i framsätet hela veckan, var inte glad över att hamna där bak bland all träningsutrustning.

Med tanke på mitt hektiska schema, min onda armbåge, min dåliga form och frånvaro hemifrån har jag beslutat att inte åka Alliansloppet på lördag. Det var tillsammans med tempo-SM på cykel och CykelVasan ett av sommarens stora mål, men ibland blir det inte som man tänkt sig.

Min nu avslutade ”turné”, som var väldigt trevlig, men som tyvärr inte innehöll varken bra eller mycket träning:

Torsdag 9 aug: Borås till Mora
Fredag 10 aug: Mora
Lördag 11 aug: Mora, CykelVasan
Söndag 12 aug: Mora till Torsby
Måndag 13 aug: Torsby
Tisdag 14 aug: Torsby
Onsdag 15 aug: Torsby
Torsdag 16 aug: Torsby-Falun
Fredag 17 aug: Falun-Stockholm-Falun-Sälen
Lördag 18 aug: Mora-Borås, VasaStafetten
Söndag 19 aug: Borås-Landskrona-Borås

Publicerat i Rullskidor, Träning | Etiketter , , , , , , , , | 1 kommentar

Igår Borås, nu Landskrona

Jag fick två underbara timmar med Ida och Astrid när jag kom sent igår. En av de två tjejerna hade växt ordentligt på åtta dagar! Nu är klockan 05.02 och jag ska sätta mig i bilen till Landskrona. Det är tur att jag älskar mitt jobb, annars hade den här 70-timmarsveckan varit tuff.

Jag tycker att det ska bli riktigt kul där nere idag! Jag ska prata om träning och undervisa i skidteknik, både på rullskidor och Skike. Deltagarna ska också få ett generellt träningsprogram för klassikern. Det är alltid roligt att vara lärare åt skåningar, det är liksom exotiskt! Jag har packat rullskids-/Skikeutrustning, koner, videokamera och ett glatt humör, så det är dags att åka! The Story och bilder från VasaStafetten kommer på måndag.

Publicerat i Träning | 4 kommentarer

Sex(a) i VasaStafetten

20120818-141836.jpg

Publicerat i Träning | 2 kommentarer