Kategoriarkiv: Rehab

Enarmsträning på SkiErg

Spänner fast ena handtaget och drar i det andra. Ingen hög puls att snacka om, men bra för att minska ”staktappet”.

Publicerat i Rehab | 4 kommentarer

Pilates i Borås

I fredags gjorde Borås Tidnings journalist Li Edqvist ett helt uppslag på pilatesträning. Hon gjorde ett besök på Katjas Larssons Borås Pilatescenter, samt gjorde en kort intervju om pilatesträning med mig som ”expert”. Eftersom jag själv gått mycket hos Katja … Läs mer

Publicerat i Rehab, Skidor, Styrka | Märkt , , , , , , , , , | 1 kommentar

”Aldrig mer tävlingslöpning”

  För att vara skidåkare har jag alltid haft lätt för att springa. På somrarna brukade jag prestera bra i förhållande till de andra skidåkarna på de lokala löptävlingarna och när jag hade mitt skiduppehåll 2006 till 2010 lyckades jag … Läs mer

Publicerat i Löpning, Rehab, Träning | Märkt , , , , , , | 1 kommentar

Dagens 3

Jag fick en flaska med sportdrycken Oshee när jag gick i mål efter Stockholms Brantaste. Det märket hade jag aldrig hört talas om tidigare och som den prylnörd jag är begav jag mig självklart ut på Google och hittade deras … Läs mer

Publicerat i Rehab, Träning | Märkt , , , , , , , , ,

Muskelbristning och Lidingöloppet MTB

Jag var på Mora sjukhus igår för att få reda på vad min skada egentligen är, istället för att lyssna på spekulationer från naprapater/osteopater/massörer. En muskelbristning, blödning och svullnad strax under skuldran blev svaret av två doktorer. Förmodligen i rhomboideus. … Läs mer

Publicerat i Cykel, hälsa, Rehab, Träning | Märkt , , , , , , , , , , | 6 kommentarer

Lever på hoppet

Det börjar bli vardag här i Mora. Ida, Astrid och jag bor på Stenstorp nära skidgymnasiet och som vanligt är det en salig blandning av familjeliv, jobb och träning. Det är trevliga dagar! För mig som jobbar med längdskidåkning på … Läs mer

Publicerat i Rehab, Träning | Märkt , , , , , , | 6 kommentarer

Armbågsont från stakning: förslag på lösning

För att bli av med armbågsproblem som många skidåkare lider av tror jag främst på två saker: hård exentrisk styrketräning för tricepssenan och en fjädrande stav som StaffanStaven. Detta ska jag nu försöka utveckla. Jag fick stora stora problem med … Läs mer

Publicerat i hälsa, Rehab, Rullskidor, Skidor, Styrka, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , | 11 kommentarer

Träningsdagbok vecka 33, 2012 – 13:35 h i Torsby och i VasaloppsArenan

Måndag 13 aug: – 25 min lugn löpning + 45 min styrka, varav 30 min på Torsbytunneln utomhusgym (kul!) och 15 min hållningsstyrka på gräset. Med de norska elitåkarna Rune Malo Ødegård och Kristian Sørlund. – (Direkt efter) 33 min … Läs mer

Publicerat i Löpning, Rehab, Styrka | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Posture Performance mot framåtroterande axlar

För ett par veckor sedan fick jag hemskickat ett lite annorlunda produkttest: ”Posture”, för att få tillbaka mina framåtroterande axlar (som jag även jobbar med på Pilatesträningen). Så här skriver Posture på sin hemsida: Även många vältränade människor är snedbelastade … Läs mer

Publicerat i Rehab, Träning | Märkt , , , , | 1 kommentar

Träningsdagbok vecka 18 – 6:24 h i Borås

Måndag 30 april: ”Vila.” Tisdag 1 maj: – 20 min lugn löpning tidigt innan frukost – 30 min lugn MTB sent efter middagen Onsdag 2 maj: ”Vila” Torsdag 3 maj: – 1:22 h lugn stakning på 3:or i kort-kort med … Läs mer

Publicerat i Cykel, Löpning, Rehab, Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , ,