Klicka på loggan för roligare och bättre skidträning
Etikettarkiv: skierg-pass
Träningsupplägg för Vasaloppet – anmäl dig senast 10 november
Just nu kan du beställa 10 nov – 1 mars i Wickström Coaching för 2997 kr (16 veckor till priset av 12). BESTÄLL HÄR Tiden från nu till 10 nov bjuder vi på. Anledningar till att vara med Vissa adepter … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter skierg, skierg backyard ultra, skierg-pass, träningsprogram vasaloppet, Wickström coaching
Kommentarer inaktiverade för Träningsupplägg för Vasaloppet – anmäl dig senast 10 november
Ergtober 2025 – passen vecka 4
Fjärde veckan: 20-26 oktober Fem av varje (60 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4. 5 st 3 min-intervaller med 1 min vila. Tempo: 2 s långsammare (+2 s) per 500 m jämfört med årsbästafart på 5000 m Effekt: 100 … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter ergtober, ergzone, lagom kondition, pass på skierg, skierg, skierg-pass, stakmaskin, vasaloppet
1 kommentar
Ergtober 2025 – passen vecka 1
Första veckan: 29 sep – 5 okt Testlopp 5000 m eller FTP-test (ca 30-50 min) 10 min uppvärmning på motstånd 1-4. 5000 m fullt blås ELLER 20 min fullt blås. 5 min nedvarvning på motstånd 1. Valfritt motstånd på testet. … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter 5000 m skierg, ergtober, ftp test skierg, lagom kondition, skierg, skierg-pass, stakmaskin
1 kommentar
Ergtober 2025 – så ansluter du till Lagom Konditions grupp i ErgZone
För sjätte året i rad är det dags för Ergtober med vår podcast Lagom Kondition. Se nedan hur du går med i Lagom Konditions grupp i ErgZone, där där passen kommer att vara förprogrammerade. För att använda ErgZone är du … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Film på passet ”Fem av varje” och 10 veckor av SkiErg-projektet
”Fem av varje” är ett av passen i Wickström Coaching. Vi sätter rikttider på alla SkiErg-pass i vår grupp i appen ErgZone, så du vet hur hårt du ska köra på intervallerna utifrån din förmåga. Utgångspunkten är hur du presterar … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter 5000 m skierg, ergzone, ftp skierg, ftp test skierg, skierg, skierg-pass, skierg-projektet, träning på skierg, watt skierg, Wickström coaching
1 kommentar
Träningsprogram för Vasaloppet och ErgZone
Idag startar en ny träningsperiod för adepterna i Wickström Coaching. Det märks att sommaren är slut nu, för bara senaste dagarna har det varit flera som hoppat på. Kul! En nyhet är att vi har en egen grupp för adepterna … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter ergzone, skierg, skierg träningspass, skierg-pass, skierg-träning, träning för vasaloppet, träningsprogram, träningsprogram för vasaloppet, träningsprogram mot vasaloppet, träningsprogram nordenskiöldsloppet, vasaloppet, vasaloppscoach, vasaloppsträna, vasaloppsträning
Kommentarer inaktiverade för Träningsprogram för Vasaloppet och ErgZone
Tusingar på SkiErg – snitt 3.32 min
Igår körde jag mitt första intervallpass på SkiErg på länge. Det blev en gammal klassiker. 5 st 1000 m-intervaller med 1 min vila. Motstånd 8. Jag bestämde mig före start att inte maxa helt, men det blev nästan det i … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Träning
Etiketter skierg, skierg-pass, staka vasaloppet, stakteknik, träning på skierg, träningsprogram för att staka vasaloppet, träningsprogram stakning, träningsprogram vasaloppscoach, vasaloppet, vasaloppscoach, vasaloppsträning
Kommentarer inaktiverade för Tusingar på SkiErg – snitt 3.32 min
Stina Nilsson favoritpass på stakmaskinen SkiErg
I det aktuella numret av Vasalöparen är det en artikel på fem sidor om Stina Nilsson. Jag intervjuade henne i samband med ett landslagsläger för en dryg månad sedan. Jag frågade om vad hon hade för favoritpass och det första … Fortsätt läsa
