Etikettarkiv: träningsprogram vasaloppet

SkiErg 1:a generationen vs 2:a generationen

Sent 2014 skrev jag på bloggen om den nya SkiErgen (PM5) och jämförde den med den gamla (PM3/4). Nu är den texten uppdaterad och jag har också skrivit om min uppfattning om hur mycket det skiljer i tid mellan maskinerna. … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Vasaloppsläger i Grövelsjön och Wickström Coaching

Jag tar chansen att puffa för två saker. Vasaloppslägret i Grövelsjön 24-27 jan 2019 samt Wickström Coaching där nästa träningsprogram startar 20 aug (obs, stor ”risk” att vi bjuder på de två första veckorna om du anmäler dig nu). Tekniklektioner … Läs mer

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , ,

5000 m SkiErg femdagar i rad (och Hemma själv dag 5)

Så sitter jag på tåget på väg till Vejbystrand, där vi ska vara i helgen innan vi åker tillbaka till Borås. Simskoleavslutning och 35 års-kalas för Erika i Höganäs på lördag. Barnkalas på söndag. Det var varit skönt att vara … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

Hemma själv dag 4

Efter träningen igår tyckte jag att jag jobbade på bra. Annars har jag upplevt att det varit en omställning att gå från (nästan) ledig till att jobba. Jag hade även i rullskidlektion på morgonen, den andra denna veckan. Det var … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , ,

3000 m på 9.57 min, sämsta tiden på typ 20 år

Jag sprang 3000 m idag. Stämplade stapplandes in på 9.57 min. Jag tror jag sprang en gång på över 10 minuter sent 90-tal, möjligtvis 2000 eller 2001. Men jag vet att jag aldrig var över 10 minuter sedan jag åkte … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , ,

Hyssnaleden med Doktor Grenlöv

Kanske mitt hetaste pass någonsin. Det är varmare i Borås än Vejbystrand idag. 34 grader i skuggan sade både yr.no och bilens termometer. Simon Grenlöv och jag började springa på Hyssnaleden från Hyssna gamla kyrka kl 9.40 och kom tillbaka … Läs mer

Publicerat i Löpning, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Hur slår jag personbästa på 5000 m stakmaskin?

Det flesta artiklarna på Wickström Coachings hemsida kommer endast adepterna åt i inloggat läge, då de även når filmerna och träningsprogrammen. Men ibland lägger vi upp öppna artiklar. Här finns en om hur du lägger upp taktiken för att persa … Läs mer

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , ,

5000 m SkiErg på 17.59 min och lång slackline

Denna vecka står det så här i träningsprogrammen i Wickström Coaching: TESTLOPP 5000 M STAKMASKIN 5000 m stakmaskin så fort som möjligt. Detta är ett mentalt krävande pass som eventuellt kommer att vara omhuldat med en viss ångest 🙂 Tänk … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , , ,

Jonglering på slackline

Känner att jag fått lite mani som ni bloggläsare drabbas av. Slak lina. Förlåt. Men det blir faktiskt inte så många minuter per dag. Däremot har jag ett ytterst märkligt behov av att dela med mig av mina upplevelser på … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , ,

Frekvensvariation på SkiErg

Ett av passsen nästa vecka i Wickström Coaching är FREKVENSVARIATIONEN. Det är ett utmanande pass som syftar till att (med hög intensitet) kunna hålla samma fart med olika antal staktag per minut. Så här ser det ut: 15 st 2 … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , ,