Etikettarkiv: styrketräning för skidåkare

Styrketräning för skidåkare – HC Holmbergs fem bästa övningar

I veckans avsnitt av podcasten Lagom Kondition är temat styrketräning och skidgång. Podden finns där poddar finns och länk till iTunes finns här. Jag intervjuade nyligen skidprofessorn HC Holmberg om styrketräning för tidningen Pro Skiing och han tipsade om sina … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Uppförsstakning och styrkeövningar på skidor

Det är några i Stockholms rullskidsklubb som tävlar utan fästvalla, så vi använde lite tid till uppförsstakning. Det här jag brukar tipsa om vid uppförsstakning till skillnad mot stakning på platten är: Högre frekvens, eftersom det går åt mer energi … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , ,

Träningsrummet blir bättre och bättre

Igår skrev jag om vallatemplet. Idag står träningsrummet (eller atletklubben som jag brukar kalla det) på tur. Dessa två rum ligger båda i källaren och är de två rum i huset där jag får bestämma inredningen. Mitt kontor får jag … Läs mer

Publicerat i Hus, Styrka, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | 7 kommentarer

5000 m SkiErg på 18,01 min

Det blev nytt personbästa på SkiErgen igår. Jag försökte se Hinsehäxan på SVT Play, men det var lite svårt att fokusera med 4 slag under maxpuls. Tiden blev 18,01 min på motstånd 7, en förbättring med 19 s. Jag är … Läs mer

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , | 6 kommentarer