Klicka på loggan nedan för att ta din skidåkning ett steg längre
Träningsprogram, instruktionsfilmer, erbjudanden från partners och mycket mer
Kategoriarkiv: Rehab
Carlanderska rekommenderade MR av sätesmuskeln
Jag sitter på den dubbeldäckiga 100-bussen på väg hem till Borås från Göteborg. Besöket på Idrottskliniken vid Carlanderska i Göteborg ledde till att jag ska göra en ny magnetröntgen, den här gången i sätesmuskeln. Läkaren som undersökte ville vänta och … Läs mer
Tre hårda träningsdagar
Äntligen har jag fått höja pulsen lite grann sedan Vasaloppet. De tre första dagarna den här veckan har det blivit mycket träning med mina mått mätt (8.37 timmar), och med tanke på mitt mindre starka träningstillstånd har det varit rejält … Läs mer
Publicerat i Cykel, Löpning, Rehab, Rullskidor, Styrka
Märkt a2-träning, äkta människor svt play, carlanderska, emil triathlon, falskog, kalle larsson borås, käppar träning, kettlebell, kettlebell 12 kg, martin josefsson, per löwendahl, peter algebäck, robert malmgren, skierg, stakmaskin, styrka för skidåkare
1 kommentar
MR på sätet
I onsdags genomgick jag en magnetkameraundersökning på sjukhuset i Borås. Jag har en lurig, djup skada i sätesmuskeln som gjort att jag i princip inte kunnat springa någonting på 1,5 år. Några korta backpass då och då har jag klarat … Läs mer
Peritendinitis crepitans eller krepiterande tendinit
Min mor läkaren säger att det är krepiterande tendinit. När jag söker på nätet verkar det kallas peritendinitis crepitans. Vad som är den korrekta termen vet jag inte, men den här beskrivningen stämmer i alla fall bra: Peritendinitis crepitans. Senknarr. … Läs mer
Publicerat i hälsa, Rehab, Träning
Märkt krepiterande tendinit, Peritendinitis crepitans, senknarr, skador skidåkning, skidåkarskador, stakning farligt, vasaloppet skador, vasaloppsträning
Träning vecka 51 – 20 timmar – Borås/Östersund
Måndag – 3 h flack stakning på rullskidor (treor) själv utanför Borås, bland annat Viskafors. 30 min A2 (medelpuls 145, max 154) efter två timmar. Det är strax under Vasaloppsfart. Medelpuls 125 på hela passet. Tisdag – 40 min klassisk … Läs mer
Publicerat i Cykel, Rehab, Skidor, Träning
Märkt a2 skidor, a2 trainer, cyclocross landsväg, skidåkning golfbana, skierg, träning elitmotionär, träningsdagbok, tusingar, vasaloppsträning, vecka 51
Golf är ingen sport
Idag åkte jag mitt andra klassiska skidpass på en månad. Det är inte så mycket. Men trevligt var det. Tyvärr gjorde det ont, så jag fick sluta efter en dryg timme med växelvis skejt och klassiskt. Hälen är dock helt … Läs mer
Träning vecka 50 – 7.51 timmar – Borås
Måndag – 2 timmar lugn stakning (pga ont häl) i Östersund. Delvis med UIFarna och David Erixon. Gav även tekniktips åt Idas systrar. Kul att testa de nya klassiska Oneway-skidorna. – 50 min styrka på Golds Gym. Gjorde plankan i … Läs mer
På kryckor i december
Nu har det gått tio dagar sedan jag skadade hälen och det gör fortfarande ordentligt ont. Eftersom jag haltar körde jag till vårdcentralen och lånade ett par kryckor. Att halta och samtidigt titta ut och se barmark och nollgradigt regn … Läs mer
Publicerat i Rehab, Träning
Märkt bra magträning, goferträ, kryckor låna vårdcentral, noas ark, nollgradigt regn, pissa ner, regn i borås
1 kommentar
Träning vecka 49 – Östersund – 11,20 timmar
Måndag – Roddmaskin 5000 m. 18.31 min på motstånd 3 på Concept2. 9.18 min halvvägs, alltså snabbare mot slutet. Länge sedan jag rodde, första gången jag prövade att maxa distansen. Totalt 25 min. – 20 min SkiErg i lugn takt … Läs mer
Armbågsproblemen på rullskidorna borta – tack Fungera!
Förra året kunde jag inte åka rullskidor med stavar under oktober månad på grund av smärtor i armbågen. Efter mycket vila och diverse huskurer gick det sedan bättre när snön kom. Snö är mjukare än asfalt och då blir påfrestningarna … Läs mer
