Klicka på omslaget för att beställa boken för motionärer med begränsad träningstid!
228 sidor med den målmedvetna motionären i centrum.
Etikettarkiv: joakim gustafsson
Tuff första dag i Skåne
Det blev en tuff första dag av helgens Skåneläger: Förmiddag 2:52 h cykling på Hallandsåsen inkl hårt uppför 5 stigningar, alla på cirka 100 höjdmeter: – Rövarvägen förbi Liagärde, strax utanför Margretetorp – Flintarp, liten fin väg med brutal stigning … Läs mer
Publicerat i Rullskidor, Träning
Märkt årets lantis, cykling på hallandsåsen, f10, flygarstigen, joakim gustafsson, koenigsegg, rickard bergengren, tidningen land, vejbystrand
I helgen ska det tränas
Jag ska väcka kroppen lite grann i helgen. Senaste veckorna har det faktiskt blivit ca 10 timmar per vecka, så jag börjar komma igång lite. Formen är dock inte på topp efter få intervallpass. Men när Jochen Gustafsson och Rickard … Läs mer
Brinks kollaps 2003 nyhet i andra medier
Min vän Jochen Gustafsson ringde när jag satt och åt lunch med Marcus Wadell efter ett skidpass i Ulricehamn igår. Jochen var arg: – Vad fan Erik, du sade ju att du hade världens nyhet på gång om Jörgen Brink, … Läs mer
Västgötaloppet 2013 the story
Resultat Västgötaloppet 2013 finns här. Så sitter man här igen. Framför äppledatorn när Ida och Astrid har somnat och jag själv knackar artiklar till Vasalöperskan. Men visst får man ta en paus och skriva om dagens lopp! För mig är … Läs mer
Publicerat i Skidor, tävling (sedan juli 2012), Träning
Märkt andreas forneman, anton järnberg, briko violet, erik bygg johansson, erik johansson tranemo, fc7 fc10, Henrik Alm, joakim gustafsson, ledsmi, magnar valla, markus jönsson, rickard bergengren, skidlopp ulricehamn, star top blue, swix fc7, swix riller, valla på konstsnö, valla västgötaloppet, vallatips västgötaloppet, västgötaloppet tjejer, vita vilan
5 kommentarer
Träningsdagbok vecka 30, 2012 – 11:58 h i Vejbystrand och Borås
Måndag 23 juli: – 2:30 h landsvägscykel med Jochen inkl 4 st maxningar uppför Hallandsåsen, varav 3 st Stravasegment, totalt 25 min A3. Seg som fan. Fick upp flåset hyfsat, men stum satan. 28.4 km/h i snitt rulltid, OK distansfart … Läs mer
Publicerat i Cykel, Löpning, Prylar, Rullskidor, Styrka
Märkt a1 a2 a3 träning, hallandsåsen, hans mård, joakim gustafsson, jonny engel, karlsnäsrullen, magnarp, martin josefsson, nivå 125, olle häggdahl, oscar bergenholz, oscar sjölin, runt såken, strava segment, uswe, uswe vätskeryggsäck, vejbystrand
Träningsdagbok vecka 22 – 6:07 h i Göteborg
Måndag 28 maj: – Skejtintervaller med tävlingshjul i King of the Hill-backen. 8.41 och 8.48 min (första startade Westman 10 s efter, kom ikapp nästan direkt och sedan hängde jag honom hela vägen, andra körde jag själv då han hade … Läs mer
Landsjön Runt 2012 the story
Jag fick en härlig start på årets rullskidssäsong. Det blev återigen en 5:e-plats i Landsjön Runt 12,5 km F, men det här året i ett tuffare startfält och närmare segraren. Se resultat här. Och tiden blev drygt en minut snabbare. … Läs mer
Publicerat i Rullskidor, Träning
Märkt 366, benskejt, david siebers, emil ekman, joakim gustafsson, jonas larsson östersund, karl-johan westberg, landsjön runt, lillsport rullskidshandskar, magnus aasa, marcus johansson ulricehamn, nakenschock, olle häggdahl, oneway stavar, philip askeroth, rosa cykelhjälm, rosa glasögon, rullskidstävling skate, samuel norlén, snygg målgång, team skidforum, tempodräkt, tobias westman
5 kommentarer
Sjuk av brutalträningen – Skånelägret slut
Jag vaknade upp med halsont igår. Och då tränar jag inte. Det känns surt. Lägret i Skåne fick bli 4 dagar istället för 5. På sätt och vis bara bra, för resten av den här veckan kommer bli rejält fullbokad … Läs mer
Publicerat i Löpning, Rullskidor, Träning
Märkt a1 a1 a3 träning, Örkelljunga, Båstad, coldzyme, cykla på hallandsåsen, halsont bota, hur få bort halsont, huskur halsont, joakim gustafsson, jochen, km/h, kunkeeper, min/km, mittpåslaget, penzyme, progressionslöpning, progressionsträning, rövarvägen, skälderviken, skejtintervaller, slitna rullskidshjul, spray för halsont, träna i skåne, vejbystrand
Beröm till min gamle skidgymnasiekompis
Min träningspartner i Skåne har lyckats bra i näringslivet enligt Newsdesks pressmeddelande i torsdags. Drygt 50 anställda och en omsättning på 38 miljoner riksdaler är inte illa pinkat för en 29-åring. Den 19 april besökte Anders Wall Dals-Ed för att … Läs mer
