Etikettarkiv: träningsdagbok

Träningsdagbok vecka 18 – 6:24 h i Borås

Måndag 30 april: ”Vila.” Tisdag 1 maj: – 20 min lugn löpning tidigt innan frukost – 30 min lugn MTB sent efter middagen Onsdag 2 maj: ”Vila” Torsdag 3 maj: – 1:22 h lugn stakning på 3:or i kort-kort med … Fortsätt läsa

Publicerat i Cykel, Löpning, Rehab, Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Träningsdagbok vecka 18 – 6:24 h i Borås

Träningsdagbok vecka 13 – 15:41 h i Borås

Måndag 26 mars: – 1.51 h landsvägscykel inkl 3 st utpridda intervaller på totalt 15 min. Max 181 i puls (typ 5 slag från min maxpuls, jobbigt). Med triathleterna Robert Malmgren och Emil Johansson. Bl a Seglora, 29,5 km/h i … Fortsätt läsa

Publicerat i Cykel, Löpning, Rullskidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Träningsdagbok vecka 12 – 8.12 h i Borås

Måndag 19 mars: – 50 min styrka på Onyx. 20 min utan vikter + 30 min med vikter, lite med Z Tisdag 20 mars: – 50 min mycket lugn rullskidor K på 2:or med Olle Häggdahl. – 35 min mycket … Fortsätt läsa

Publicerat i Löpning, Styrka, Träning | Märkt , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Träningsdagbok vecka 12 – 8.12 h i Borås

Träningsdagbok vecka 7, 2012 – 15.06 timmar i Borås och Malung

Måndag 13 feb: – 2 h mycket lugnt K på Borås skidstadion. Som vanligt i februari på konstsnön 4 km Tisdag 14 feb: Vila. Sliten. Onsdag 15 feb: – 4 st 5 min-intervaller K med ca 30 s vila i … Fortsätt läsa

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Träningsdagbok vecka 7, 2012 – 15.06 timmar i Borås och Malung

Träningsdagbok vecka 6, 2012 – 10.03 timmar i Borås

Måndag 6 feb: Vila Tisdag 7 feb: – 45 min gym med Olle. Första 20 min utan vikter. – Huskvarnaloppet 10 km F. 24.14 min. 3:a. 10 min uppv, 20 min nedåkning. Onsdag 8 feb: – 55 min stakning med … Fortsätt läsa

Publicerat i Cykel, Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , | 4 kommentarer

Träningsdagbok vecka 4, 2012 – 12.19 timmar i Borås

Måndag 23 jan: Vila Tisdag 24 jan: 1.40 h klassiskt Onsdag 25 jan: – 40 min styrka på Onyx med Olle Häggdahl innan frukost. 10 min utan vikter + 30 min med vikter. Många övningar som sjukgymnasten visade för att … Fortsätt läsa

Publicerat i Styrka, Träning | Märkt , , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Träningsdagbok vecka 4, 2012 – 12.19 timmar i Borås

Träningsdagbok vecka 2, 2012 – 10.35 timmar i Borås

Måndag 9 jan: Vila Tisdag 10 jan: Vila Onsdag 11 jan: 45 min lugn skejt på Borås Skidstadion med Daniel Abrahamsson. Ett varv tog 1.45 min i lugn fart. Torsdag 12 jan: 3.20 h rullskidor på fyror i ösregn och … Fortsätt läsa

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , | 3 kommentarer

Träningsdagbok vecka 1, 2012 – 7.13 timmar i Borås och Tjeckien

Måndag: Sjuk. Pyttelite ont i halsen. Kände mig frisk i övrigt. Vitlök, C-vit och Strepsils. Tisdag: Sjuk. Pyttelite ont i halsen. Kände mig frisk i övrigt. Vitlök, C-vit och Strepsils. Onsdag: – 1 timme rullskidor med treor i Borås. Medelpuls … Fortsätt läsa

Publicerat i Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Träningsdagbok vecka 1, 2012 – 7.13 timmar i Borås och Tjeckien

Träning vecka 51 – 20 timmar – Borås/Östersund

Måndag – 3 h flack stakning på rullskidor (treor) själv utanför Borås, bland annat Viskafors. 30 min A2 (medelpuls 145, max 154) efter två timmar. Det är strax under Vasaloppsfart. Medelpuls 125 på hela passet. Tisdag – 40 min klassisk … Fortsätt läsa

Publicerat i Cykel, Rehab, Skidor, Träning | Märkt , , , , , , , , , | Kommentarer inaktiverade för Träning vecka 51 – 20 timmar – Borås/Östersund

Julklapp till kalenderbitare

Hej alla bloggläsare! Först måste jag säga att detta inlägg är tidsstyrt och inte, som det ser ut, skrivit på julafton. Någon måtta på internettandet får det vara i juletid. Nu när det är jul passar jag på att tacka … Fortsätt läsa

Publicerat i Cykel, Löpning, Rullskidor, Simning, Skidor, Styrka, Träning | Märkt , , , , , , | 2 kommentarer