Kategoriarkiv: Styrka

Träningsdagbok vecka 33, 2012 – 13:35 h i Torsby och i VasaloppsArenan

Måndag 13 aug: – 25 min lugn löpning + 45 min styrka, varav 30 min på Torsbytunneln utomhusgym (kul!) och 15 min hållningsstyrka på gräset. Med de norska elitåkarna Rune Malo Ødegård och Kristian Sørlund. – (Direkt efter) 33 min … Läs mer

Publicerat i Löpning, Rehab, Styrka | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Träningsdagbok vecka 32, 2012 – 13:37 h i Borås och Dalarna

Måndag 6 aug: – 55 min gym på Onyx med Olle Häggdahl, 20 min utan vikter + 35 min med vikter Tisdag 7 aug: – 20 min Train Station (gummiband). Försökte med SkiErg, men avbröt efter 5 min pga armbågsont. … Läs mer

Publicerat i Cykel, Löpning, Rullskidor, Styrka | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Träningsdagbok vecka 31, 2012 – 12:06 h i Borås och Blekinge

Måndag 30 juli: – 2 h MTB på asfalt och grus, bl a några nya vägar vid Torpa stenhus och Hofsnäs. – 1 h rullskidor skejt lugnt på tröghjul (Marwe 8:or) med bröderna Westberg Tisdag 31 juli: – 1:29 h … Läs mer

Publicerat i Cykel, Löpning, Rullskidor, Styrka, Träning | Märkt , , , , , , , , , ,

Träningsdagbok vecka 30, 2012 – 11:58 h i Vejbystrand och Borås

Måndag 23 juli: – 2:30 h landsvägscykel med Jochen inkl 4 st maxningar uppför Hallandsåsen, varav 3 st Stravasegment, totalt 25 min A3. Seg som fan. Fick upp flåset hyfsat, men stum satan. 28.4 km/h i snitt rulltid, OK distansfart … Läs mer

Publicerat i Cykel, Löpning, Prylar, Rullskidor, Styrka | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , ,

Träningsdagbok vecka 28, 2012 – 14:10 h i Borås och Torsby

Måndag 9 juli: – 20 min lugn jogg utanför Mullhyttan i testexemplar av FiveFingers Spyridon Tisdag 10 juli: – 32 min rullskidor på klassiska tvåor (test av Alpina sommarsko) mycket lugnt – 10 min styrka + 10 min Vasa Trainer … Läs mer

Publicerat i Cykel, Löpning, Rullskidor, Skidor, Styrka, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 3 kommentarer

Stark med pilates

Jag har gått hos Katja Larsson på Borås Pilatescenter i några månader nu. Det är jäkligt bra. Måste bara förmedla den gratisreklamen. Jag känner mig mer rörlig och allmänt starkare i mina stabiliserande muskler. Till och med maxstyrkan går bättre … Läs mer

Publicerat i hälsa, Styrka | Märkt , ,

Staffan Larsson-dag

Våren är cyklingen och skejtrullskidornas tid. Skallen och överkroppen behöver få en paus innan långloppsträningen åter blir i fokus till hösten. SkiErgen och stakningen på rullskidor får ta ett brejk. Relativt sätt om man jämför med hösten. Men för att … Läs mer

Publicerat i Rullskidor, Styrka, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Träningsdagbok vecka 19 – 15:47 h i Borås och Skåne

Måndag 7 maj: Vila. Tisdag 8 maj: – 2:52 h tävlingsskejt med Olle Häggdahl, 74,92 km. Shell Gånghester till Bryggan Ulricehamn och tillbaka på banvallen, med fikastopp i vändningen. 26.2 km/h i snitt, tidvis hyfsat bra fart. Totalt – Lagtempo … Läs mer

Publicerat i Cykel, Löpning, Prylar, Rullskidor, Styrka, Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Dips-tävling i Borås

Det verkar vara tävling i bardips i Borås på lördag. Hade det inte varit för att Tobias Magnusson och jag ska gå Linnémarschen 21 km hade jag varit med.

Publicerat i Styrka, Träning | Märkt , , , , , , ,

Skånelägret dag 2

Det blev en volymmässigt lite lugnare dag igår. Men desto hårdare. Rullskidsintervallerna på klassiska 3:or på Hallandsåsen förbi Liagärde vid Margretetorp blev rejält tuffa. Först 40 min uppvärmning. Sedan 4 st gånger upp till toppen, knappt 10 min per intervall, … Läs mer

Publicerat i Rullskidor, Styrka | Märkt , , , | 2 kommentarer