Klicka på loggan för roligare och bättre skidträning
Kategoriarkiv: Styrka
Armbågsont från stakning: förslag på lösning
För att bli av med armbågsproblem som många skidåkare lider av tror jag främst på två saker: hård exentrisk styrketräning för tricepssenan och en fjädrande stav som StaffanStaven. Detta ska jag nu försöka utveckla. Jag fick stora stora problem med … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i hälsa, Rehab, Rullskidor, Skidor, Styrka, Träning
Etiketter anton järnberg, armbågsont, armbågsproblem, armbågsrehab, armbågsskydd vulcan, cefar femina, dipsställning, excentriska tåhävningar, håkan alfredsson, kraftstaven, sjukgymnast ramsau, skidåkararmbåge, staffanstaven, styrka för tricepssenan, tens
11 kommentarer
Träningsdagbok vecka 33, 2012 – 13:35 h i Torsby och i VasaloppsArenan
Måndag 13 aug: – 25 min lugn löpning + 45 min styrka, varav 30 min på Torsbytunneln utomhusgym (kul!) och 15 min hållningsstyrka på gräset. Med de norska elitåkarna Rune Malo Ødegård och Kristian Sørlund. – (Direkt efter) 33 min … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Löpning, Rehab, Styrka
Etiketter åka skidor utan stavar, boende torsby, gym valbergsängen, inov-8 x-talon 212, jimmie johnsson, jimmie johnsson löpning, Kristian Sørlund, resultat vasastafetten, Rune Malo Ødegård, skidtunneln gym, sko för vasastafetten, terräng vasastafetten, torsby skidtunnel, träningsdagbok, träningsdagbok skidåkare, träningsdagbok vecka 33, utegym torsby, utomhusgym torsby, valbergsängen, vasaloppsarenan, vasastafetten
Kommentarer inaktiverade för Träningsdagbok vecka 33, 2012 – 13:35 h i Torsby och i VasaloppsArenan
Träningsdagbok vecka 32, 2012 – 13:37 h i Borås och Dalarna
Måndag 6 aug: – 55 min gym på Onyx med Olle Häggdahl, 20 min utan vikter + 35 min med vikter Tisdag 7 aug: – 20 min Train Station (gummiband). Försökte med SkiErg, men avbröt efter 5 min pga armbågsont. … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Cykel, Löpning, Rullskidor, Styrka
Etiketter a1 träning, a2-träning, a3-träning, armbågsont, cykelvasan 2012, martin josefsson, marwe 8:or, marwe rullskidor, marwe tröghjul, olle häggdahl, onyx, onyx borås, onyx gym, skejt marwe, train station, train station gummiband, träning inför cykelvasan, träningsdagbok
2 kommentarer
Träningsdagbok vecka 31, 2012 – 12:06 h i Borås och Blekinge
Måndag 30 juli: – 2 h MTB på asfalt och grus, bl a några nya vägar vid Torpa stenhus och Hofsnäs. – 1 h rullskidor skejt lugnt på tröghjul (Marwe 8:or) med bröderna Westberg Tisdag 31 juli: – 1:29 h … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Cykel, Löpning, Rullskidor, Styrka, Träning
Etiketter armbågsskydd, hofsnäs, kalle westberg, karl-johan westberg, Merida Big Nine Carbon 3000-D, onyx, såken runt, skistart.com, torpa stenhus, träningsdagbok, vulkan armbågsskydd
Kommentarer inaktiverade för Träningsdagbok vecka 31, 2012 – 12:06 h i Borås och Blekinge
Träningsdagbok vecka 30, 2012 – 11:58 h i Vejbystrand och Borås
Måndag 23 juli: – 2:30 h landsvägscykel med Jochen inkl 4 st maxningar uppför Hallandsåsen, varav 3 st Stravasegment, totalt 25 min A3. Seg som fan. Fick upp flåset hyfsat, men stum satan. 28.4 km/h i snitt rulltid, OK distansfart … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Cykel, Löpning, Prylar, Rullskidor, Styrka
Etiketter a1 a2 a3 träning, hallandsåsen, hans mård, joakim gustafsson, jonny engel, karlsnäsrullen, magnarp, martin josefsson, nivå 125, olle häggdahl, oscar bergenholz, oscar sjölin, runt såken, strava segment, uswe, uswe vätskeryggsäck, vejbystrand
Kommentarer inaktiverade för Träningsdagbok vecka 30, 2012 – 11:58 h i Vejbystrand och Borås
Träningsdagbok vecka 28, 2012 – 14:10 h i Borås och Torsby
Måndag 9 juli: – 20 min lugn jogg utanför Mullhyttan i testexemplar av FiveFingers Spyridon Tisdag 10 juli: – 32 min rullskidor på klassiska tvåor (test av Alpina sommarsko) mycket lugnt – 10 min styrka + 10 min Vasa Trainer … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Cykel, Löpning, Rullskidor, Skidor, Styrka, Träning
Etiketter 5000 m skierg, ae classic, ae rullskidor, argon 18, argon 18 cyklar, colting argon 18, colting cykel, jonas colting, martin ewaldsson, martin josefsson, marwe rullskidor, mask för skidåkning, olle häggdahl, rickard bergengren, rya åsar, rz mask, rz mask splat, skierg, torsby skidtunnel, vasa trainer, vasalöparen
3 kommentarer
Stark med pilates
Jag har gått hos Katja Larsson på Borås Pilatescenter i några månader nu. Det är jäkligt bra. Måste bara förmedla den gratisreklamen. Jag känner mig mer rörlig och allmänt starkare i mina stabiliserande muskler. Till och med maxstyrkan går bättre … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i hälsa, Styrka
Etiketter borås pilatescenter, pilatesträning, rörlighet pilatesträning
Kommentarer inaktiverade för Stark med pilates
Staffan Larsson-dag
Våren är cyklingen och skejtrullskidornas tid. Skallen och överkroppen behöver få en paus innan långloppsträningen åter blir i fokus till hösten. SkiErgen och stakningen på rullskidor får ta ett brejk. Relativt sätt om man jämför med hösten. Men för att … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Rullskidor, Styrka, Träning
Etiketter 70/20-intervaller, bråsterk, colting simstyrka, colting styrketräning, intervaller på skierg, martin josefsson, min/500 m, olle häggdahl, skejtrullskidor, skierg, staffan larsson-dag, styrka för simmare, vasa swim trainer, vasa trainer
2 kommentarer
Träningsdagbok vecka 19 – 15:47 h i Borås och Skåne
Måndag 7 maj: Vila. Tisdag 8 maj: – 2:52 h tävlingsskejt med Olle Häggdahl, 74,92 km. Shell Gånghester till Bryggan Ulricehamn och tillbaka på banvallen, med fikastopp i vändningen. 26.2 km/h i snitt, tidvis hyfsat bra fart. Totalt – Lagtempo … Fortsätt läsa
Gilla gärna!
Publicerat i Cykel, Löpning, Prylar, Rullskidor, Styrka, Träning
Etiketter 0 6 7 8 marwe, a3 intervaller, jonas colting, kalciumkarbonat hårt vatten, liagärde, lya, margretetorp, marwe, marwe 700a, marwe rullmotstånd, olle häggdahl, onyx centr, onyx knalleporten, rullskidor för grusväg, rullskidor med broms, simontorp, skejtskidor marwe, skike vx twin, terrängrullskidor, tjuvhult, tröghjul marwe, zoegas hårt vatten, zoegas smak i skåne
2 kommentarer
Dips-tävling i Borås
Det verkar vara tävling i bardips i Borås på lördag. Hade det inte varit för att Tobias Magnusson och jag ska gå Linnémarschen 21 km hade jag varit med.
Gilla gärna!
Publicerat i Styrka, Träning
Etiketter bar-dips, fitnesstävling borås, gymgrossisten, gymgrossisten borås, linnémarschen, swedgym.se, tävling i dips, tobias magnusson
Kommentarer inaktiverade för Dips-tävling i Borås
